本周行动】

一、健康生活

1. 【运动】—  爬山 √

2【预防】一艾叶、花椒  √

3.【 保健】一薏米红豆粥  √

4.薏米水 做面膜可以控油    √

5.【食谱】—薏米、红枣、红豆 煮汤喝  √

6.【清热】— 【午餐】一吃鱼  √

7.【保健】一香蕉、红枣煮水喝。通便降压  

8.【治疗咳嗽】香蕉，冰糖蒸15分钟食用  

9.【坚持】每日步行7000步  √

【实践与收获】

用闲暇时间，烹制美味小吃，何尝不是一种简单的知足。

二、习惯实践者

1.【背英语单词】每日跟着课程练习 √

2.【阅读】《红楼梦》—每日晨读  √

3.【阅读】《方法总比问题多》 50%

4.【音频】—《中国式相亲》金星主持  √

5.【会友】一参加《红楼梦》 读书会 √

【实践与收获】

三、加深关系

1.与父母通话1次  √

2.老朋友叙旧  √

3·控制自己 √

【实践与收获】

四、接纳新圈子

1.结交1个新朋友  √

2.关注1个组织  √

3.【认识知识】

五、工作制度

1.尽所能做好工作 √

【实践与收获】

【下周行动】

一、健康生活

1.【保健】一苏打泡脚

2.【 保健】一蒸西瓜白瓤吃

3.【好习惯】一爬楼梯1至10楼

4.【健康凉菜】一白菜芯，芹菜丝，萝卜丝凉拌

5.【活血助睡眠】一喝一周葡萄汁或者（红酒）

6.每日步行7000步

二、习惯实践者

1.【背英语单词】每日跟着课程练习

2.【阅读】《红楼梦》—每日晨读

3.【阅读】《方法总比问题多》

4.【音频】—《中国式相亲》金星主持

5.【发文】—

三、学习爱心

1.与父母通话一次

2.叙旧老朋友

3.认识想认识的人

四•健康生活规划区

1.【治疗咳嗽】梨，花椒10粒，冰糖蒸20分钟吃

2.【治疗咳嗽】醋炒鸭蛋〈鸡蛋〉蛋半熟的时候放醋

3.【咳嗽】一蜂蜜煮梨汤

4.【保健】一喝完的茶泡脚

5.生姜，红枣，红糖煮水早上喝

五、接纳新奇生活

1.结交1个新朋友

2.关注1个新组织

3.记录不认识的字

六、工作制度

1.尽所能做好运营工作