本周行动】
一、健康生活
1. 【运动】— 爬山 √
2【预防】一艾叶、花椒 √
3.【 保健】一薏米红豆粥 √
4.薏米水 做面膜可以控油 √
5.【食谱】—薏米、红枣、红豆 煮汤喝 √
6.【清热】— 【午餐】一吃鱼 √
7.【保健】一香蕉、红枣煮水喝。通便降压
8.【治疗咳嗽】香蕉，冰糖蒸15分钟食用
9.【坚持】每日步行7000步 √
【实践与收获】
用闲暇时间，烹制美味小吃，何尝不是一种简单的知足。
二、习惯实践者
1.【背英语单词】每日跟着课程练习 √
2.【阅读】《红楼梦》—每日晨读 √
3.【阅读】《方法总比问题多》 50%
4.【音频】—《中国式相亲》金星主持 √
5.【会友】一参加《红楼梦》 读书会 √
【实践与收获】
三、加深关系
1.与父母通话1次 √
2.老朋友叙旧 √
3·控制自己 √
【实践与收获】
四、接纳新圈子
1.结交1个新朋友 √
2.关注1个组织 √
3.【认识知识】
五、工作制度
1.尽所能做好工作 √
【实践与收获】
【下周行动】
一、健康生活
1.【保健】一苏打泡脚
2.【 保健】一蒸西瓜白瓤吃
3.【好习惯】一爬楼梯1至10楼
4.【健康凉菜】一白菜芯，芹菜丝，萝卜丝凉拌
5.【活血助睡眠】一喝一周葡萄汁或者（红酒）
6.每日步行7000步
二、习惯实践者
1.【背英语单词】每日跟着课程练习
2.【阅读】《红楼梦》—每日晨读
3.【阅读】《方法总比问题多》
4.【音频】—《中国式相亲》金星主持
5.【发文】—
三、学习爱心
1.与父母通话一次
2.叙旧老朋友
3.认识想认识的人
四•健康生活规划区
1.【治疗咳嗽】梨，花椒10粒，冰糖蒸20分钟吃
2.【治疗咳嗽】醋炒鸭蛋〈鸡蛋〉蛋半熟的时候放醋
3.【咳嗽】一蜂蜜煮梨汤
4.【保健】一喝完的茶泡脚
5.生姜，红枣，红糖煮水早上喝
五、接纳新奇生活
1.结交1个新朋友
2.关注1个新组织
3.记录不认识的字
六、工作制度
1.尽所能做好运营工作
