2023-09-08 如何调节便秘

秀宝一直有便秘的问题，我用我粗浅的知识判断，她应该是体内湿气过重，导致脾虚，这个是根，还有个不好的习惯就是一坐一整天，能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着。

那接下来说说我如何帮她调理的。首先，我督促她早起而且早上会让她去马桶蹲着酝酿便意。其次，我经常带她去锻炼，这会促进身体代谢，促进肠胃蠕动。最后，是改善她的饮食，不要在多吃肥腻油厚的东西，要荤素搭配，而且吃到八分饱就行。

目前，虽然秀宝还存在便秘的问题，不过已经改善很多了。不知道简友还有什么好的建议？