成人学习的五大公理
1自我导向，强调主动参与，以学习者为中心，在书中找到解决问题的方法。
2关联经验。成人学习要求学习者要关联以往的经验，把经验与书本的知识相连接，看哪些经验与书中的知识相关。
3强调实践。学以致用。在学中实践，在实践中学习。这里强调能否用得上书中的知识。
4聚焦于解决实际问题。把知识应用到生活中，不断内化知识。
5内在驱动。强调学习者从自身需要出发，学以致用。
便签读书法就是运用成人学习的五大公理，将书中的知识拆为己用，解决生活中的问题。
便签读书法的三个步骤:
第一类拆解(I):用自己的语言重述信息。
第二类拆解(A1):描述学习者的相关经验。
第三类拆解(A2):以后我怎么样应用。
便签读书法的操作步骤:
1便签读书法适用于致用类图书。主要是提升自己的能力，把书中的知识应用到实践中。
2用较快的速度去阅读一本书，用引读法。
3读到核心观点时，要先判断，这对我是否有用，有用的话，用较慢的速度去精读，认真分析。
4拿出一张I便签，用自己的语言重述知识点。
5回顾相关的经验，是够见过类似的场景和经历过相关的事，拿出A1便签，写下来。
6结合读到的知识与自己的经验相连接，设想怎样去应用，写在A2便签上。
7在便签页面的边缘，贴上小标签，提醒自己去应用。
8读完整本书后，拿出所有A2便签，贴在墙上。
书中拆解的案例:高效人士的七种习惯
通过拆解高效人士的七种习惯，第一个习惯，主动积极。
用自己的语言重述积极主动的含义，积极主动的人为自己的行为负责，他们依照自己的价值观去做事，不是基于环境和情绪。描述相关经验，想想过去几周用消极方式做的事，描述自己是怎样想的。以后我会怎样应用，列出一些积极的词语，我要，我能，而不是用我我不能，想想这些事运用积极主动的想法去应对，当时会怎么样。
下面是拆解《慢思考》的一页
I用自己的语言重述书中的知识:要想成新的行为和习惯，要及时反馈，设置一些正向的奖励。
A1描述相关的经验:在一次早起的习惯打卡中，自己每天坚持6点半起床，坚持几天之后，一次放弃了，就松懈下来，没有及时做出正向反馈 ，不重视这个习惯的养成，在那以每天醒了但是又睡回了，这个习惯失败了。
A2以后我该怎样应用:下一次培养早起的习惯时，设置奖励机制。分阶段进行。第一阶段1-7天，每天坚持早起，完成任务时，奖励自己去看一部想看的电影。第二阶段8-14天，记录早起时的状态，做好计划 不断去调整，一直坚持的话就奖励自己吃一次大餐，第三阶段15-21天，不断调整自己的状态，继续坚持，完成奖励自己买一件心仪的东西。先坚持21天，再不断去调整计划，直到养成早起的习惯。
