800小时高效训练计划已执行9小时.这个800小时训练计划是我在最近不断的复盘总结我的脑力。训练过程当中想到了一个新的计划。自从今年8月末疗养7天回来之后，我的自我主体提升很多，现在所慧觉训练的时候已经不那么容易入睡和昏沉了，现在的情绪也非常好，身体状态也非常好 ，其中最主要的原因是我在这7天疗养过程。当中每天没有什么事情，没有什么精神上的牵挂，然后可以放心的吃喝，嗯全心全意的休息好。总之就是身心放松，营养充足。最重要的是在每天的音切训练当中加入了站桩。也或者说是在站桩过程当中加入了殷切呼吸这样完全避免了在音切练习当中的昏沉和睡眠，这是一个很大的进步。回来之后我就重新整理了关于训练方法的一些文字。我准备把它打印成小册子，可以随身带着，随时学习，随时做笔记，嗯，就是一个复盘的工具吧。
今天上午看见一个同学在知识星球上的问答，他问没有时间空间做散步练习，能不能做金鸡独立练习来替代。嗯，老师的回复是可以，但是二者的目的和功用是不一样的。散步最初的目的是放松缓解紧张，强迫思维，然后他的第3步。是通过让你不断的去感受他从双脚下出来的感受，来学习体会被动注意力。而闭眼金鸡独立的目的是提升被动注意力的时间。这个经济独立，在你不会不懂经济的那个被动注意力的情况下，练习是没有用处的，对于提升被动注意力是没有用的。但是即便你不懂这些，呃练习被动注意力也会很好的提升你的平衡能力，体力和感知能力。最好是按照顺序来。
所以我接下来的训练就是散步和金鸡独立都要练，然后每天的会觉练习和引起呼吸力气都不能停，都要不断的持续下去。甚至我觉得嗯，音切呼吸下的站桩也很重要。那这个时间怎么分配呢？我要考虑一下。
那从今天开始生活习惯要有改变，下半场之后吃完饭吃完饭休息半小时，然后去遛弯走路走半小时，一小时。知识星球里提到至少每天要练习一小时两小时，那就这样做吧。那就改成每天散步一小时的会觉一小时和一小时的闭眼金鸡独立。每天三小时，一年下来能达到1000小时这样，按照80%的完成率的话，这一整年下来我能完成这个800小时的训练计划。这样的话在一年之内达到味觉思维的e级水平，应该是没问题的。
我刚才查了一下邮件，我是2021年1月4号购买的速读软件。而脑力思维软件是2019年7月27号购买的。到现在已经5年多了。还是没有锁成，这个不太好。我希望在一年之内达到e级。努力吧
