2:罗金华
亲爱的伙伴们，大家早上好！我是63号罗金华，和大家分享我这周的收获:主要还是早起和运动，早起基本能保持在5:30之前，运动这周计划是5天的户外跑和2天的室内运动，并进入了跑前热身和跑后的拉伸，身体逐渐适应，现在感觉很棒。最主要的改变还是心里的感觉，现在感觉组里的伙伴更像家人，我是属于比较慢热型的，从开始的陌生到现在和组里朋友的互动，感觉越来越熟悉，越来越温暖。
那么下个星期的计划是早起提前到5:00，运动保持不变，要加入营养早餐，看到群里的伙伴分享的早餐那么美，那么精致，感觉很羡慕，希望自己也能做到，好的，希望大家都越来越好，一天比一天好，和昨天的自己比，超过昨天的自己就是最棒的，我的分享就到这，谢谢大家
3:张白玲
第三周，我还是以运动跑步为主，我是一直不太喜欢跑步，这是第一次尝试跑步，而且坚持这么久时间，但上周有一次，可能我跑步太快，导致我的膝盖受伤，可能韧带有点拉伤，所以上周改成竞走。所以提醒跑步的小伙伴要注意。
我刚开始跑步，没做拉伸动作，合身酸痛，后面小伙伴提醒了，就开始跑步前的拉身，酸痛就改善了。
周膝盖的受伤，可能是膝盖的承受能力有限，而我也没按照2天休息1天的计划走，超负荷导致。所以建议大家跑步时，还是要根据自身情况控制速度和时间，刚开始不能太长时间和太快。我的检视结束。
4:梁巍
5:秦小莲
第三周周检视
小伙伴们，大家，早上好！
感觉每天五点多起来，可是时间还是感觉很匆忙
想抓住早上的时间看会书听或资料，做个早餐，然后运动，可是一抬头时间都已经快七点了，上学的上学 上班的上班，然后上周因为特殊时期，所以基本都是在家里运动，跟着keep配合做做简单的活动，然后在生活工作，事业学习，还要照顾孩子等各方面，都想寻找平衡，在心态方面调整自己，而不是一直处于忙碌，然后要忙得有价值，也要闲得有滋味，上周陪伴孩子参加跳舞比赛，带她一起去看书，和她交谈想法，然后怎么共同进步，目标基本跟她达成一致，这周会做一些计划，长期且持续的学习好一项技能，然后，每天都用正念的力量去做好眼下的每一件事情。
6:何幼祝
第三周周检视
大家好，这一周的运动呢，我基本上每天都是在家里运动。我觉得我可能有一点不太愿意出去跑步，其实这是一个不太好的现象，可能因为我们家住的楼层比较高，我实在是不太喜欢爬楼梯，我们住九楼。但是我在家里运动发现一个问题就是我感觉运动到最后的时候，会有一点点头晕，可能是低血糖的原因。所以我想我下周应该会开始早上会先吃一点点东西，然后再去运动，这样可能会好一点。然后下一周呢啊，就这一周吧，我想要出去运动一下就是每周至少要有三分之一就是说有两天到三天的时间要出去跑步才行。
然后第二个呢，就是在家庭方面，我觉得家庭方面呢，我还是有做到，就是这一周并没有说特别忙，然后每天晚上都会有回来陪伴小孩子唱故事啊，读书啊，这一点，我觉得做的还行。
然后第三点就是工作，工作方面呢，我觉得我的情绪，可能有些问题就是。我们的老板，是一个情绪化的人，我觉得我会被他影响这一方面我觉得我还需要对自己进行一下提升，下一周，我应该会有计划去找一本这方面的书来看。
然后我觉得大家的分享，还有大家的那个执行力，都比我要强，因为我有时候说到的事情，实际上我是没有做到的，除了运动，每天在坚持。然后每天陪伴小孩有做到，实际上每天的那个读书半小时，我是没有每天都做到的，有时候只有十分钟或者有时候干脆就直接倒床上就睡觉了。但是大家对时间都把控的很好，我觉得我应该向刚刚分享的那个同学学习一下也要把时间啊，做一个分类管理这样子，才能让自己过得更充实吧。
我的分享就到这里，谢谢大家
7:向亚妮
7组的小伙伴们，大家早上好*^_^*！新的一周又开始了！不知不觉快一个月了，好快呀！有时希望时间慢一点过，好让我多享受一会运动后的喜悦和幸福；有时候也希望时间快一点过，好让我懒惰的一瞬匆匆闪过！三周的时间早起运动，大家都有不同程度的进步！为大家感到开心，感恩的话就不多说了，我会带着这份感恩和关心坚持下去！做好这件事，其他事还有什么问题呢？
成长：早起运动已成常态。现在每天5:00起床，腹肌8分钟，平板3分钟，keep走走跑跑5公里，每天心情都美美哒！希望自己的心态越来越好⊙⊙
不足：早睡和过5点不吃成了我目前最难克服的问题，这当中虽有诸多原因，但是也是自己不够坚决！只要想做，没有什么不可能！优秀的人更优秀！我怎能给自己找借口呢？我一定要做到！
最后，希望大家在新的一周有更好的突破！也希望咱们组有更多的突破！祝大家工作愉快，事事顺心*^_^*！100天，一辈子！我们一直在前行路上……
天使2班7组 向亚妮
8:何野
周检视：
目前早睡还没达到稳定_最近几乎在24:00_1:00间，每天的睡眠时间不足五小时…
在自省和晨间日记方面基本上能做到，特别是反省，一直就有这个习惯性动作（睡前）。
时效方面有提高，希望自己更细化，减免不必要的消耗。
9:宝娟
周检视
自我梳理:参加易效能践行2.0目的
时间自由–财务自由
将脑袋里理想的东西，转化为现实，行动起来！
✌上周完成的目标和事件✌
早起–6点前起床
运动–瑜伽5天，跑步机2天
学习思维导图一周，每天打卡
培养孩子晨读习惯30天完成，
有何感想
从开始每天在家跑步，感觉时间不够用，到练习起床后第一时间跑步，并且要求自己6点30分前把这事搞完，做到了！有了时间做起来就不慌乱了！但是腿出现了问题，腿肿，疼，身体乏累。本周调整开始练瑜伽，感觉更适合自己，每天工作量比较大，瑜伽还可以身心灵放松！
每天在群里打卡，看到有特别积极的朋友，很优秀，希望自己也越来越早！利用好晨间美好时光！
下周要做的事
6点前运动完毕
继续思维导图，打卡
培养孩子每天一篇字好习惯开始打卡
少儿精，持续养成好习惯！
