昨晚追剧《绝密较量》，结束即静坐睡觉，一夜睡得香。
晨起静坐及晨间活动如常进行。从本周起，晨间活动中拍打后增加一项拉伸四肢，即两手我住横扶手，双脚后退平稳着地。上身下浮、挺起，连续20个。感觉：小腿和大臂拉筋。
【提醒自己】不说别人的孬，控制好自己的情绪。
【每日一语】 人啊，永远搞不清楚什么是最好。说钱好，也有买不到的幸福。说房好，也有带不走的一天。真正的好，其实永远是无价的。这辈子什么最好，健康的身体最好，亲人的平安最好。朋友的真诚最好，真心的感情最好，有个惦记你的人最好。
【网海拾贝】山高万仞，只登一步；订好目标，定好路径。人生只有一天，就是今天；人生只有一步，就是这步。人有长远的目标，不能有长久的注意力。订好目标之后，就注意今天就哈了。
