1、主题：
把自己安排的很满
2、事件是什么？
2月10日复工，2月6日独自返京，按说没有上班，也没孩子们在身边，一个人可以优哉游哉的，但时不时拿起手机刷最新的政策，看各个群里的信息，在自己部门里安排着工作、向领导汇报着工作。
3、即时反应是什么？
假期，为何将自己“安排的”满满的？
4、此刻身体的感觉如何？
有种被监视的感觉
5、内在对话是什么？
我可以收拾屋子、做做面膜、听听歌曲，为何假期还将自己安排的都是在工作或做着表面的工作呢?
6、内在感受是什么？
缺少安全感，并以忙掩饰自己内心的空洞，需求价值和存在。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
小时候看到妈妈都是干最累的活吃最差的饭菜，要求我们可以家务什么都不干，只要搞好学习，学习好才有好人生，才能让人瞧得起。
8、发现自己有什么限制性信念？
惯性的把工作作为生活的重心和框架，在工作的空隙里安排生活。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
工作只是生活的一部分，做自己能力所及的工作，将自己的重心转移至生活上，至少各5:5做起。
