一个人的成长经历会固着在自己身上，留下很多无形的印记，如果不去努力打破这些认知壁垒，从外在是无法实现突破的。
时代在变化，现在的年轻人需要认清自己的模式、情绪、信念等方面的盲点，不断迭代自我，这样才能更快适应社会的变化。
只有根植于深层潜意识的信念才是自己的信念，而你听来的信念不过是插在你身上的孔雀羽毛罢了，所以一切改变必须从根源开始。
缺乏安全感的人都有一个共同点，就是对自己没信心。一个人会对自己没信心，是因为自我价值不高，没有足够的自我认同，低自尊。
一个人的语言会透露他的信念，信念会影响行动，行动会创造结果，结果的累积就是一个人的命运。
所谓“一致性”，就是指在沟通中，既要照顾到对方的感受，同时也要表达自己的感受，在双方感受层面连接的基础上一起研究出合情合理的解决方案。
满足上述四个元素的沟通才是真正的沟通，具体分为以下几个步骤：
看到并接纳对方的感受。
表达自己的感受。
听到对方的观点，从对方的观点中发现对方的深层需求，尽自己的能力满足对方的需求。
表达自己的观点与需求，邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求。
在双方的需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方可以达成一致的地方。
沟通，不是带着我的意愿去操控对方，而是我表达我的需求、表达我的希望，同时也能看到对方的需求、对方的感受，在感受连接的情况下，找到双方都认可的解决方法。
学过心理学之后才明白，每一种性格的人都会有某种必然的命运。因为性格就是一个人行为模式的总和，每一种行为都会带来某种结果，这就是所谓的“性格决定命运”吧。
一位哲人说过：“达到目标最有价值的一件事，不是真的达成了某个目标，而是为了这个目标你成了怎样的人。”
每一个人对待一件事情，都有一套固定的“应对模式”，只要他这个模式不改变，每一件事情都会被他自己导向同一个结果。他逃不开不幸的命运，是因为他没有完全弄清楚自己的“模式”，也不知道如何打破或改变这个模式。
通过身体健康状况不佳这种模式去获得别人的关心，避免直接的责怪，是很多人在无意识中会采用的一种方式。
有很多人都不知道，我们会将原生家庭中形成的信念带入工作中，这种信念会左右我们的行为和态度，久而久之就会形成一种模式。因为很少有人会觉察到自己的模式，更不用说模式背后的信念了，所以很多人一直采用同一模式应对工作中的很多情况。这些模式或许在自己原生家庭中是有效的，但是迁移到工作中就会出现很多问题。
坚持过去的想法，只能得到过去的结果，如果要让生命发生改变，最简单而有效的方法就是清除病毒性信念，建立新的强而有力的信念。因为，信念决定行动，而行动创造成果！
美国心理学家费斯汀格提出了一个很有名的法则，被称为“费斯汀格法则”。这个法则说：生活中10%的事情是由发生在你身上的事组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们可以掌控的。
当你活得不开心时，不妨问问自己：“是我的什么想法导致了不开心的感觉？”这时潜意识浮出来的想法，也许就是你要找的“信念”。
试试用下面的方法去探索自己的模式：
把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方。
去感受这种困扰给你带来的不愉快。
跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中。
重温创伤给你带来的痛苦感觉。
觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是“思想病毒”。
打破状态，站起来或变换一个位置，用一个成人的智慧去给当年的自己提一个建议，感谢当年的“思想病毒”对自己的保护，放下它，并重新建立一个新的强而有力的信念。
带着新的信念去模拟未来。
每一个人对待一件事情，都有一套固定的“应对模式”，只要他这个模式不改变，每一件事情都会被他自己导向同一个结果。也就是这样，模式恰当的人，总是顺利、幸运地走向成功，而模式不恰当的人，处处受到阻碍，一次又一次失败。而一个人之所以会形成一种模式，是由于他思想中有一个信念，这个信念决定了他的行动方向，同时也间接决定了他活着的状态。
一个内心贫乏的人，为了保护那颗脆弱的心，通常都会在外面筑起一堵又高又厚的围墙，把自己困在一个小小的世界里，独自挣扎求存。这堵墙在保护自己的同时，也把一切美好挡于墙外。
当一个人做了一件事情，却没有效果，他可能会将自己的失败合理化，用一个借口为自己开脱。借口用得太多，就会变成一个信念。
限制性信念是我们在童年时形成的，而我们一生都在“创造”经历去“符合”这些信念。如果你回顾自己的人生，你会发现自己的经历总是相似的。
当你对人性一无所知的时候，与人相处怎么会不难呢？
那我们怎么判断对方的需要，然后投其所好地为自己的情感账户存款呢？其实有一个非常简单的方法，就是仔细听听对方对你经常抱怨的是什么。在那个对方对你抱怨最多的事上，认真思考你真正能为对方做什么，只要在这件事情上做1%的努力，努力存1块钱，对方就会很敏感地看到你的变化，其惊喜自不待言，相当于收到了100块钱。
能力有限，欲海无边。人是贬入凡间的神，他没有忘记天国的一切。
——拉马丁
只一味地希望对方降价，根本没有发现酒店方的需求。谈判的原则就是，要发现对方的需求，然后想办法满足对方的需求，在满足对方需求的同时，邀请他们满足我们的需求。
感受常常强烈地依赖于过去的经验基础。即便我们此刻的感觉是由当前的事件所激发出来的，我们也常常会根据自己长期积累的感受来进行反应。我们的反应性感受是建立在期望和观点基础之上的，而它又与自我价值和自尊密切相关。
若用“黑洞”来形容人，他们会是怎样一种人呢？这种人似乎永远不满意别人做的事情，和他们见面前必须做好被他们挑剔、打击、责备的准备，久而久之，只要和他们在一起的人就会觉得自己的能量完全消失，他们仿佛就像“黑洞”一样吞噬周围所有能量。
有“黑洞”特质的人大概是个什么样子。他们主要有两个特点：
用是否做好事情衡量一个人的价值。他们“对事不对人”，所以“目中无人”。
把焦点放在负面的事情上，很难看到别人做到了什么，只关注别人没做到什么，极少给予肯定和鼓励。
“发光体”有以下两个特质：
能透过事情看到人。在他们眼里，人永远比事重要。他们能够接纳你的情绪，读懂你行为背后的正面动机。在他们面前，你永远不会觉得自己没有价值。
焦点会放在一个人能做到的事情上，而不是这个人做不到的事情上。他们从不吝惜肯定和鼓励，并且相信你能够做得更好。他们还能在你身上看到很多连你自己都看不到的资源。
多愁善感的人情感细腻，是写文章的好手，是处理关系的公关、客服精英；易怒的人爱憎分明、行动迅速，是执行力高手；犹豫、恐惧的人思维缜密、深谋远虑，是不可多得的智囊……
最好的方法是，当愤怒来临时，我们能够觉察它，直接勇敢地面对愤怒底下的痛苦，这种力量就会变成一种让自己成长的能量，借助这种能量，我们瞬间就会变得强大起来，不需要攻击别人，也可以保护好自己。
所谓“一致性表达”，是由美国心理学家萨提亚女士提出来的一个方法。一次良好的沟通，通常要考虑三个要素——自己的感受、他人的感受和情境。如果这三个要素都能关注到，沟通就是顺畅的，情绪的能量就会流动起来，既不会伤害自己，又不会伤害对方，同时又能使双方共同努力解决问题。
除非一个人觉悟出生活的意义，否则他的能力或天赋便会用来强调自我及其欲望。
——克里希那穆提
NLP说，一个选择没有选择，两个选择左右为难，三个选择才是选择的开始。当你从三种位置看待一个事情的时候，你才真正拥有了选择，你才拥有更多的灵活性。在一个系统中，拥有更多灵活性的人会拥有更多的资源。同时，当你真的能够有更多选择时，你就自由了。
证明自己的最好方式就是不去证明。与其花时间和精力去证明自己，不如把时间和精力用在提升自己的价值上。
为什么我们带着善意去给别人建议，反而会引起对方的反感呢？因为当我们去给别人建议时，里面隐含了如下两个假设：
你现在这样做是不对的。
我比你水平高。
其实，没有人愿意承认自己是错的，更没有人愿意承认自己比别人水平低。一旦我们陷入了这种对错模式，凡事都要去争一个输赢，人与人的关系就会陷入僵局。
道理最终要服务于效果，没有效果的道理不具有任何意义。人们根本不用太在意某件事情有效果的时候是否符合某种道理，效果本身就是道理最有力的证明。当你掌握了“效果比道理更重要”这个前提，你的人生将会更加具有灵活性。所以，让自己有所觉察，清晰地知道道理与效果的关系，就能让你的道理为效果服务。
在很多人心目中矛盾甚至冲突的东西，在我的世界里是融合的。
你注意观察，那些事业有成的成功人士，一般都是适应性很强的人，他们愿意接受新鲜事物，而且还刻意地去寻找新的挑战。不管是食物还是行程，他们都不喜欢一成不变，他们勇于尝试，在尝试中丰富自己的人生。”
从心理学的角度看，生命的成长有三个阶段：
第一个阶段叫作“外求”。一直活在物质的世界里，被物质假象所迷惑，耗尽全部精力去追求财富、名利和欲望，直至身体消亡。
第二个阶段叫作“内修”。开始明白物质皆为人所用，逐渐脱离部分物质控制；开始回归到生命本质，懂得花时间去修复还原自我的身体和心灵。
第三个阶段叫作“自由”。这个阶段终于了悟到一切你所遇见的人、事、物都是为了完成这一辈子的修行，没有好与坏，没有对与错。
