一个偶然的机会在喜马拉雅听书上听到了叶武斌的《时间管理》，里面讲了时间管理的基础是精力管理，精力管理就要涉及到作息时间和营养膳食。

这里单说作息时间的事情，作息时间是要顺应大自然的节律，10点睡觉，早上让自然光线叫醒自己，起来以后做什么？可以什么都不做，但就是坚持每天早起，坚持早起以后写“晨间日记”，花几分钟安排一下今天的工作事宜。

之前一直想要早睡，可是总会拖到11、12点才能睡着，这种情况也从《时间管理》中找到了答案：很多时候晚上不愿意睡觉，那是因为自己一天什么事情都没有做，所以没有勇气结束这一天，然后就继续晚睡。而因为晚睡第二天自然也不能早起，就算理智告诉自己应该早起，可是由于心里没有方向，生活没有追求，完全没有可以活血的动力和激情，如何起的来床？于是继续睡，这样就渐渐进入了一个恶性循环。

而听了叶老师的课以后，我有了一个理论依据，原来起来后可以什么都不做，就算是发呆也没关系，心理压力小了好多。于是给自己制作了一个小信封，算是自己和自己约定了，也算是培养自己第一个好习惯——早睡早起。

事实上当我起床以后，不可能真去发呆，而是听了老师的话，去记晨间日记，通过记晨间日记发现自己每天都在做什么，可以反思，可以启发，可以记录，可以安排。

而我发现自己现在有一个大毛病就是喜欢躲在学习的舒适区，不爱复习，学了就放在那里。这样的自己又怎么会成长呢？

叶老师介绍了艾宾浩斯的记忆曲线，复习的最好时间分为8个阶段：

5分钟后

30分钟后

12小时候后

1天后

2天后

4天后

7天后

15天后

如此复习8次以后，这个知识是再也忘不了的。

我现在给自己定下要求就是要好好利用这个记忆周期来走出舒适区，去到学习区，真正把知识由外至内，变成自己的力量。

通过30天的早睡早起，我还发现自己刚开始严格执行晚上10点睡觉，早上6点起床，朋友来访也不例外。但是中期就开始放水了，晚上10点多睡觉也有，早上6点，6点多，7点多，8点多也有，完全就没有纪律。再后老公多次说我设闹铃完全就是形式，因为响了我又不起，设来做什么呢？没有用的事情就不要去浪费时间，难道你的闹铃是给我设置的，醒的都是我？多次讽刺，我也当听过就算了。

后来我就想起小李子的前女朋友巴西国宝世界超模——吉赛尔·邦辰，桃红李白在她的文章中总结了此女的开挂人生的核心词“清醒、坚持、自律”。她在接受采访时说“我觉得身体就像一座神庙，我越尊敬我的神庙，我的身体，它就能越好的为我工作。所以我每天冥想和健身，健康饮食”。

吉赛尔·邦辰的风光人生就不赘述，我只想说说敬畏之心带来的力量，对于普通人来说也是可以真真切切看到改变的，而我之前对作息的放水之举明显就是没有敬畏之心，随心随意随便，最后就只有再次恶性循环，落得个可怜之人必有可恨之处的下场。 所幸后面悬崖勒马，再次回到正轨。

敬畏之心，不光要体现在对自己的承诺、安排上，生活工作的方方面面都应该存此心，有仪式感，用专注的力量来逐渐改变自己。并且时时刻刻保持对时间本质的警醒——活在当下，也只有当下的力量可以改变人生，以终为始，积极面对。

记住有的事情你今天此刻不开始做，那么一辈子也就不会做了。