坚持一件事情，本身就是一种修行，持续不断地用一次覆盖前一次，叠加起来，如同钟乳石般沉积。
一周2-3次的练习频率，每次30-90分钟，看状态和时间关系。
之所以能够坚持，一方面内心愿意接受必须保有一项健身运动的观念，另外，试过辣么多的项目，暂时唯有瑜伽能从身体感受、意志意念上还在坚持。
放弃了不知道多少的运动方式，自己都把自己嫌弃的不行，做个人嘛，为了身体都该坚持的运动都做不到。
现在终于可以理解别人对运动的感觉：发现乐趣
每一次练习瑜伽的感知觉都不同，正合我意：不喜欢乏味枯燥重复的事情
难的是开始的执行，只要一开始，通常轻易不会停下来。
瑜伽呼吸令人专注、对身体的关注、是自己与自己的相处，借由身体来打开自己，表意识与潜意识会跑出来玩耍；更自律更有控制能力（不代表自己喜欢怎么样就怎么样）。
说的巧妙些，身体跟心灵的琏接，令到自己的觉察力强了，容易在出现问题的时候观照到，知道思考如何处理。比如今天排舞的时候，觉着我不一定要做蒲公英，朗妈欣喜地说她想做的但是以为会是我做，虽然过程中我想主导（控制）编舞并要求别人如何如何做，可是很快意识到自己越界了，并且太急燥，也把事情看得太认真了，玩耍而已，并且把关注点放在团队、别人身上，其实自己跳的不咋滴，没有把关注重心落在自己。我舞的自如么？我享受过程了吗？我和伙伴互动了吗？还是我在把她们当成了从属，自己又做了超女？！
意识到之后，我及时抽身出来，放松自己，调整界限，少说多配合，自己释然了。
清晰、中正、有觉察力，是一份来自瑜珈的礼物。茹妈之前说过，她瑜珈多年下来的感受，初衷为修身，不曾想，心和灵兼修了。体验到这份礼物的馈赠，是在一次次不经意的练习间呈现出来的。比如，昨晚上睡前练习，呼吸引导体势，越深的呼吸，会为体势创造更广域的延展空间，身体的舒展，带来气流的运行令身体产生良好的感受：越来越多的放松。
