我的情绪多数都是愤怒，愤怒对内攻击是自我伤害，对外攻击呢就是通过发泄自己的情绪伤害对方。
我的愤怒通常是因为不公平和为了掩饰自己的错误而产生的愤怒情绪。公平感是人的价值感和安全感的基本组成，换句话说是因为我的价值感和安全感严重不足而导致的。
例如：小时候，家人的不公平对待（重男轻女）。同学的不公平对待（怕强欺弱，我是那个弱小的孩子，所以总是被欺负）。小时候这些不公平的对待，在内心积压了非常多的委屈和恐惧，从而现在只要一感觉委屈就会愤怒，一感觉害怕，就恐惧，泛化开来就变成愤怒。有很多时候为了避免被指责，我也会经常掩饰自己的错误，明明我是不想做某件事，却去拼命掩饰，说很忙……或者说，都是谁谁的错，耽搁了……（不耐烦的说：没看到我很忙吗？孩子总是缠着我，耽搁了，所以才没做的，你怪我干嘛）这些都是通过愤怒的指责他人，来掩饰自己真实的想法……
这个愤怒作为一种信号，他想传达给我的是：我已经没有力量去支撑我的自尊和自信了，内心感觉到特别的无力、无助，从而用愤怒来调动我的能量，因为人在愤怒时，从外面看起来是很有力量感的。
通过学习看见自己的情绪，认真梳理，很快就会让自己平静下来，美好的明天在那等着我们！❤
