觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母接纳你吗？
不接纳，时常被骂
他们娇纵你吗？
从不
他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？
印象中没有为学习揍过我，却因为和妹妹吵架经常被揍
他们忽视你吗？
忽视
他们偏心吗？
偏心，对待小点的弟弟妹妹，经常觉得大的就应该让小的。
你对他们养育你的方式做出了哪些决定(你想做一个什么样的孩子)？
我想远离他们，越远越好。不想和他们在一起。很厌烦，想远离争吵。
觉察活动——你童年时期的环境对你的影响是什么？
想一想你出生时，那里是有很多人并且很嘈杂的呢？还是在一个安静的乡村长大的呢？你的家人或者邻居说的都是哪一种语言呢？有哪些你印象深刻的习俗呢？
家里人很多，爸爸妈妈和我们姐弟四人，家里经常很嘈杂，我的家人说的都是当地的土话。
习俗印象最深刻的就是过年和中秋节。
曾经为了吃到月饼里的冰糖，掰了好几块月饼。
那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土吗？
那里是平原，离黄河比较近。
小的时候所在的社区和环境，在那种环境中成长，对于今天的你有什么影响呢？
觉得很“闹”，很厌恶，想远离，喜欢“静”，同时也非常讨厌被打扰。而且如果被打扰了，就会觉得讨厌。容易被“大喊大叫”影响，非常厌恶这种表达方式。
你基于自己的成长环境又做了哪些创造性的解释（决定）呢？
人不能被压抑，也不要在嘈杂的环境生活，身心疲惫，而且一辈子都不想干农活，很难能睡一回懒觉，我要自己主宰自己的人生。
觉察活动——你的家庭氛围对你的影响是什么？
如果有人要描述你童年时期的家庭氛围，你会怎么说呢？
累，身心都疲惫的累。
是愉快而幸福的呢还是阴郁而争吵不断的？
争吵不断。
是井然有序的？还是杂乱无章的呢？
杂乱无章
是恐怖的还是安全的呢？
恐惧的
是温暖而友好的还是冷漠而无趣的呢？
有时候温暖而友好有时候也冷漠而无趣
你的家庭氛围是有你的父母通过他们之间的相处方式，他们养育你的方式，他们是什么样的人以及他们如何持家，并且如何组织家庭而造就的。
写下来，你如何描述自己成长的家庭的氛围。在那种氛围中长大，对于今天的你有哪些影响呢？你对生活、他人和你自己做出的哪些决定，至今依然伴随着你呢？
童年比较贫穷，爸爸妈妈在爸爸的兄弟姐妹中是最贫穷的一个，妈妈在她的兄弟姐妹中也是最贫穷的一个，她们俩虽然都很努力，但是都有骨子里的劣根性，索取心态大于付出，所以被他们各自的兄弟姐妹都接济很多，因为大家常常帮助他们，他们在被帮助的时候，就非常感动，但却没有一个如果可以也帮帮别人的心，很少能做到要为别人着想，所以我的想法是和他们完全相反，我讨厌小气，所以我喜欢大方。讨厌抱怨，所以无论遇到多么艰难的事儿，我都可以扛着，直到把事情拿下。我可以决定自己的人生，我能照顾好自己，不需要别人的帮助，我也可以做的很好。
