富含维生素E的食物
1、小麦胚芽（最丰富的一种）
图片发自简书App
2、大豆、红花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果
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4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
5、未精制的谷类制品
6、猕猴桃等水果
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7、瘦肉、乳类、蛋类
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
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10、添加营养素的面粉、全麦
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。
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＂知识改变生活＂
