1、清理让自己感觉不好的事情，与自己和解，改变或替换旧习惯，重写自己的生命评语。 看着徐老师发的作业，我重新对自己进行了审视。我发现在我身上有很严重的拖拉磨蹭的毛病。我自己定的目标或计划，十有八九是落空的。这个问题困扰我很久很久了，这也是我不能接纳我儿子说话不算话，一直给自己找理由很生气甚至是愤怒的原因吧？究其原因是对自己的不接受吧！在以后的工作生活中，我要改变自己这个陋习，要努力说到即做到，不再给自己无限的包容允许自己躺在这个舒适区（虽然自己在这里面也是不舒服的）里混日子。就像有人说的那样：我们不能改变生命的长度，但是我们可以增加它的厚度，让原本一成不变的生活变得丰富多姿。
2、记录每日三善（善容，善言，善行）。
这两天有些情绪低落，但我尽量做到积极回应他人，对家人，对同事，对认识的不认识的，都在保持前一张真诚的笑脸，一句温暖的话语。但对我小儿子，我好像做的远远不够，下次改正。我一直在学习的路上，我允许我自己慢慢改变，我允许孩子慢慢提升自己。我允许世间所有美好一切的发生。今天我是圆满富足的。
3，自拍发群里 ，并自我肯定滋养，赋能。
看到群里一张张的笑脸，我也是由衷的为她们高兴，相信自己一定也会做到，这只是一个时间问题。
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩父母给了我生命，让我有机会感受这美好的生活； 感恩我的工作给了提供了生活的底气；感恩朋友们给我的关心和引导，让我不揪着自己不放，告诉我如何更好的生活；感恩一切的美好！
