练习五
一、在做的事情是什么？
教孩子如何穿衣服
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
衣服
三、这件事的步骤和流程是什么？
先把衣服正反面弄清楚，再把前后弄清楚，
可以先把领口那里捏着，套脖子上，再看看正面的图案是否对着前面，一只手先伸到袖口里，另外一只手也伸进去，最后把衣服拉下来
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
人家穿得速度更快点，更方便些
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？6
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？6
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？
（每项直觉打分1-10）8
一、在做的事情是什么？
如何让老公颈椎舒服
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
毛巾，刮痧精油，疏通经络精油，保鲜膜，刮痧板
三、这件事的步骤和流程是什么？
1.先给两边肩膀隔着毛巾拍打15分钟
2.再用精油给颈椎和肩膀喷上可以忍受的精油，用保鲜膜包上20分钟
3.给头上刮痧，百会穴往后脑勺50次，百会穴到前额50次，百会到两边耳尖各50次，耳朵外围各50次，
4.头上喷上精油，敷上保鲜膜20分钟
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
他们刮痧的时候手比较平稳，刮的人也不累
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？6
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？6
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？
（每项直觉打分1-10
6
一、在做的事情是什么？
打算做线下地推养生
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
我，通经络仪器，精油，毛巾，凳子，小区门口，付款二维码
三、这件事的步骤和流程是什么？
1.先发个宣传，让大家知道我出来地推了
2.搞个活动，让人家体验下新的仪器带来的功效
3.现场给10个做，让他们舒服了，就会客带客，或者带家人来
4.做好直接让他们扫二维码付款
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
他们做的次数比我多，更加熟能生巧
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？8
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？8
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？
（每项直觉打分1-10）8
一、在做的事情是什么？
教孩子在菜鸟驿站如何拿快递
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
手，菜鸟柜，拿快递密码，手机
三、这件事的步骤和流程是什么？
1到菜鸟柜打开页面，找到可以输入数字的空格
2.在手机信息里找到取件码
3.在空格里输入取件码，格子打开
4快递拿出来，把格子关上
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
一样的
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？6
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？6
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？6
（每项直觉打分1-10）
【练习五的记录格式】
一、在做的事情是什么？
二、这件事涉及的元素/材料是什么？
三、这件事的步骤和流程是什么？
四、（若观察到）比我做得好的人，在步骤和流程上的差别是什么？
写完练习的自我评估
- 认领意识成长的价值
1. 你对事情的意识提升度为？
2.你对事情需要步骤流程的意识，提升度为？
3.你愿意开始去关注事情的步骤流程的意识提升度为？
（每项直觉打分1-10）
