今天是什么日子
起床：就寝：
天气：
心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
今天6.9号，小长假的最后一天，结营仪式，昨天早早完成了100天的打卡，今天没有了训练突然很不习惯，变得无所适从，所以去公园跑了五公里。从3.1至6.8完成100天训练，真是100%的坚持，哪怕大姨妈也没放过，完成了2019的第二个百天挑战。这100天是激动的，更是美好的，是难忘的，也是值得记忆的。我想这是今年也是下半生很难忘的一段时光。
过去的100天里，我的体力和体重都得到了增长，最大的改变就是我养成了每天健身的习惯，内心更加坚定，行为更加专注。因为力量和塑型训练，我的跑步频率也由从前的一周一跑甚至一月两跑，增加到了一周三次，很顺利的跑了人生中的第一个半马，取得通州半马的前400名。当然健身的习惯带动的是生活中多方面的变化，睡眠饮食习惯的调整，当然皮肤也越来越好了。
感谢趁早，感谢一起陪伴训练的潇洒姐。最后我想说的是，发自内心的要向身边的每一个人推荐趁早，践行趁早的理念，每一个人应该早点遇见趁早，拥有趁早的品质和人生！
祝愿星人们越来越好！！
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
