据国家气候中心预测，今年夏季我国气候状况总体偏差，涝重于旱，东部季风区降水总体偏多，区域性和阶段性洪涝灾害明显，极端天气气候事件偏多，局地发生极端性强降水的可能性较大。极端天气频发，我们应该如何保护好自己？
看懂暴雨预警信号 谨慎安排出行
我国暴雨预警信号分为蓝、黄、橙、红四级。发布蓝色预警信号，意味着12小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以上且降雨可能持续；发布红色预警，则表示3小时内降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫米以上且降雨可能持续。
1.蓝色、黄色预警信号为“提前警告”——虽然目前还比较平静，但危险可能就在眼前，此时不能掉以轻心。比如遇到暴雨黄色预警信号，就应该考虑是否取消出行计划，随时关注天气变化。
2.橙色、红色预警信号一般都是在恶劣天气“进行时”发出的警告——恶劣天气已经发生，并且可能会进一步升级。遇到橙、红两色预警信号，则应非必要不外出，尽量留在安全地带。
强对流多发 针对三个层级做应对
专家提醒，公众关注强对流天气时，可针对三个不同层级做相应准备。
1.在气象部门发出可能性预报阶段，可增加对天气预报的关注力度和频次。
2.发出预警后，应考虑减少出门、加固基础设施等。
3.当强对流天气已经来临，要尽快转移到安全地带，躲在坚固的建筑物内。
高温频繁 避免中暑
今年我国高温天气有明显的阶段性变化特征，6月主要是华北、黄淮等地高温日数多、强度强，预计盛夏（7月至8月）则主要在江南、华南等地。
若发生中暑，要立即让病人脱离高温高湿环境，进行降温补水。专家提醒，大量酒精擦浴、掐人中等降暑“土办法”并不可行，处理不当反而会加重病情。一旦中暑患者出现神志不清、昏迷等情况，需将其尽快送至医疗机构就诊。
