2025年第88本《身心疗愈案例精选集》读后感：
我是一名心理咨询师，每天的日常就是听人们说话，听他们的烦恼、痛苦和纠结。我总是全神贯注地分析他们的语言、逻辑和情绪，仿佛解决心理问题的钥匙，都藏在那些说出口的“话”里。直到我遇见了肖然老师的这本《身心疗愈案例精选集》，它像一位温和而坚定的向导，轻轻地拍了拍我的肩膀，指向了一个我长期忽略的方向：去听听那些“不说话”的部分——听听我们的身体。
这本书很特别，它不是什么高深的理论课本，更像是十几位资深疗愈师的集体工作手记。里面记录的一个个真实故事，不是什么惊天动地的大病，就是我们身边最常见的失眠、莫名其妙的皮肤过敏、挥之不去的肠胃不适，或是那些“就是高兴不起来”的情绪低落。然而，正是这些寻常的故事，给了我前所未有的震撼。
最触动我的，是这本书帮我翻译了身体的“语言”。我以前知道“身心是相关的”，但概念很模糊。而书里的案例，把这种关联说得清清楚楚、明明白白。比如，它会告诉我，那个总是不敢表达愤怒、习惯性咽下委屈的人，他的慢性咽喉炎，可能就是他无法发出的“呐喊”；那个总为家庭操碎心、扛起一切责任的人，他坚如磐石的肩颈酸痛，可能就是那副无形的“重担”。
这让我立刻想到了我的一位来访者。她长期被偏头痛折磨，看了无数医生，效果甚微。在我们的谈话中，她总表现得理性、克制，很少表露情绪。过去，我只会在她的“想法”层面工作。读完这本书后，在一次咨询中，我试着问她：“当你说到要独自面对工作中的压力时，除了感到焦虑，你的头部有什么感觉吗？”她愣了一下，然后说：“好像……更紧了，像被什么东西死死箍住。”那一刻，我们仿佛找到了那扇通往她内心深处的、从未开启的侧门。她的头痛，开始“说话”了。
这本书给我的第二个启发，是它把很多问题的根源，指向了我们内心深处那些自己都没意识到的“信念”和家庭关系的“脚本”。书里有个说法让我印象深刻：我们很多人的身体和情绪问题，可能源于一些“未完成的事件”——那些早年未被妥善处理的情绪、未被满足的渴望，它们没有消失，而是被身体“存档”了。
我开始尝试用这个视角去理解我的工作。当一个孩子从小就被告知“你必须优秀，才值得被爱”，这个信念就可能让他成年后陷入“必须成功”的焦虑里，他的身体可能长期处于备战状态，引发失眠或消化问题。这本书让我明白，疗愈不仅仅是处理当下的症状，更是去发现并“改写”那些在生命早期写下的、不健康的“人生程序”。
当然，作为一名专业咨询师，我在吸收这些宝贵启发的同时，也保持着一些审慎。书中的一些观点，比如将特定身体形态与性格直接关联，我觉得需要更灵活、更个性化地去理解，不能变成新的刻板印象。更重要的是，我必须时刻牢记职业边界：身体症状背后可能有复杂的生理原因，我的工作是心理层面的倾听和探讨，而绝不是替代医生的诊断。 任何时候，我都会将来访者的身体健康放在第一位，建议他们先进行必要的医学检查。
合上这本书，我感到自己的工具箱里，多了一件既古老又崭新的工具。它并不取代我原有的任何心理学方法，而是为它们增添了一层温暖的质感。现在，当来访者坐在我面前，我不仅会倾听他的故事，也会在心里默默地问：“你的身体，正在经历着什么？它想通过这种不适，告诉你什么样的心事？”
《身心疗愈案例精选集》与其说是一本教我技术的书，不如说是一次对我专业视野的温柔拓宽。它提醒我，也提醒每一位读者：在这个追求高效、崇尚思维的世界里，别忘了我们最忠实、最智慧的伙伴——我们的身体。它默默记录了一切，也在用一种独特的方式，呼唤着我们的倾听与关怀。真正的疗愈，或许就是从这种全身心的倾听开始的。
