要提高孩子的自制力，我们需要在自制力的影响因素入手，可以从以下几方面努力：
1、增强孩子学习的目标感。孩子的神经系统处于发育当中，我们无法让孩子的神经系统跳跃式成长发育，但是我们可以从加强外界对孩子的神经系统刺激正向引导。增强孩子学习的目标感，帮助孩子树立学习目标，并把目标放在显眼的位置，时刻提醒孩子目标的存在，通过语言让孩子用目标进行自我暗示；鼓励孩子取得的每一个小的成果和进步，及时给与孩子成果和失败的正向反馈，增加学习的成就感。有了目标，孩子更少迷茫，也更容易集中精力学习。
2、观察并记录状态，认识自我。观察和记录孩子的学习状态，可以帮助我们及时了解回顾孩子的学习进步和困难所在，让我能够更好地引导孩子发现自己的优点和缺点，强化对自我的客观认知，增强自我掌控感。这对于提高自制力也是非常有好处的。对自己有清晰认知的孩子，对自己的学习预期比较乐观，因而更容易集中精力实现学习目标。
3、培养良好的情绪处理习惯加强自制力。我们需要承认情绪的客观存在性，因而也就不必苛责孩子坏情绪的发生，相反，我们应该尝试理解孩子的坏情绪，并帮助孩子寻找情绪发生的根源，培养孩子对坏情绪的正确表达习惯和快速修复习惯。
提高自制力跟学习的过程一样，都是反人性的，这就注定会很难。但难并不是做不到，只是意味着我们需要做好长期努力的准备。
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