【90天三大目标】
1:作息方面，保持晚22:30早6:30
2:每周坚持3-4天锻炼，每次不少于20分钟
3:购买的各种线上课程每天1-2讲
W49 90天第八周 践行情况
【本周青蛙/关键词】
早睡❌
学习
运动
推广❌
花艺❌
下雪啦
【本周检视】
【1.健康】
1.早睡：基本零点半后，还需要改进
2.运动：每天坚持keep锻练20-30分钟
3.冥想：无
4.一日三餐✔️ 水果✔️（下雪的这两天冷到忘了吃水果？） 铁元✖️
5.零食吃太多且太晚
【2.学习】
1.时间管理100讲：66-80讲，阅读、旅行、人际、工具
2.进阶：无
3.英语：极光单词7天，TED演讲训练5天
4.阅读：无
5.其他课程：NLP让你走出固步自封的自己，成就更多可能性（上、下）
6.输出除了记笔记，其他形式无，课程内容是全新领域，懵懂状态。
【3.效能】
1.清单日历：根据清单日历每日花10分钟列出一天计划，并标出青蛙。
2.日检视周检视：正常进行，日检视缺少每天感想这块，想办法加进去
3.番茄工作法：暂无。
4.早起、日检视、音频、运动都能够自动打卡满卡。每日更新龙虎榜。
5.自我提升部分，英语单词和口语加入日常学习，没有做输出。
6.小组会议关于健康，自己在健康方面做得比较简单，就三餐运动加早睡，现在早睡还没有调整好，继续。
班会代表秘书处汇报一周积分，easy。
【4.家庭】
1.周末家居整理1小时 ❌
【5.事业】
1.圣诞推广
2.学花艺，有了一点新思路，新计划，等确定行程。
【6.小确幸&感恩】
感恩老爹做的饭菜。
每天早上看见肥多大大的笑容心情很是灿烂。
感恩遇见易效能小伙伴，一同高效率慢生活。嗯，平衡慢生活做自己一直是我追求的目标。
周末下雪啦，雪夜整个小镇感觉特别安静，静悄悄的，灯光朦胧柔和，天空微微泛红，空气很清新。于是我也难得23点左右入睡，哈哈。但是这么突然的雪让我这个慢半拍的性格反应不过来啊，真冷。。。鼻子酸痛。。。
【总结反思】
1.每天运动继续，暖身。调整睡眠时间，做到早睡。
2.小时空每周2课，每月10课左右；
英语极光单词和TED作为适应性训练，后续打算强度增加一丢丢；
3.进阶课程跟上；
100讲加快进度；
4.易效能90天践行，现阶段时间安排的还不是很紧凑，不是很有节律感和目标感，需要再梳理。
清单可以再精进分类，不过现阶段不执行，准备参加线下课，日期待定。
下周跟着叶老师做个梦想板，有点儿期待呢。
5.小事业学插花
【下周目标】
1.早睡，蓝堡健身去看看
2.清单日历，及时收集+排程
日检视、计划+青蛙
3.周检视，计划+青蛙
4.100讲
极光单词
TED演讲训练营
10周进阶
小时空每周2课
吴栋老师简爱跑步法
12.10做梦想板
7.阅读：书单收集中
8.圣诞款推广，学习花艺
