今天是阴天，空气湿度大，南方的南风天迹象来临，今天也是我日更的第二天
今天分享的关键词是活在当下
对于活在当下这个词相信大家都知道，并且还时常挂在嘴边，但是你真的做到活在当下了嘛？真正的活在当下又是怎样的呢？下面我会以QTM的方式告诉你。
Q：怎样用活在当下的方法摆脱负面情绪？
具体的例子：今天的一个负面想法来源于今天中午午睡的时候被舍友吵醒，我有点感冒了就早早上了床准备睡下了，每当我就要睡着的时候舍友就冒出朗读英语的声音，不是一直在读，是突然来一句，就把我吵醒了，而且不是一次是三次被吵醒，当时真的心情不美丽了，结果要去上课的时候我还是很想睡的，这算是今天的一个负面情绪叭。
A：这种负面情绪是来自较近的过去的束缚，我当时真的太想睡觉了，也没想那么多，将来如果我会因此被牵绊的话我会试一下冬月老师第一节课教的54321解鞋带法
T：束缚自己的是当下的感受，感受是可以改变的，解除较近过去的束缚用工具破解
M：54321解鞋带法
活在当下，就是对自己最好的负责。很多人不能够活在当下是因为被过去牵绊或者只关注未来。只关注过去，当下就是逃避；只关注未来，当下就只是工具。当下的你才是真正的你，不妨问问自己，你真的活在当下了嘛，你真的五官并用沉浸当下了嘛？如果没有你怎么说活在当下了呢？
今天的分享就到这里，我们明天再见
