文 | 欧阳芊双
昨天晚上听了古典老师的得到直播《你已经足够优秀，现在需要内心强大》，说实话真的是被这个标题吸引去的，听完后有很多感触，在这里和大家分享一下。
你是否也曾经常感觉自己已经很努力，很优秀，可就是没有取得自己想要的成就呢？其中很重要的一个原因就是：内心不够强大。
说到内心强大，从我做自媒体开始，就有人不断地提醒我，千万不能有玻璃心，如果脸皮不够厚，内心不够强，很多事情你都做不来。
这一路走来，我算是真的感受到了这句话的真谛，在自媒体大流中，大家除了拼能力、实力以外，心力也很重要。
当你文章阅读量低下，当你做了很久都看不到收益，当你的行为别人褒贬不一，当你的文章和内容不断被抄袭等等，这些时候，如果没有一颗强大的内心，光是嘴里喊着坚持，怕是也难以渡过心理一关。
古典老师说，大多数人之所以知道而做不到的原因，就在于他的自我效能感比较低，也就是内心不够强大。
对于自己能做，而且结果收益可预期的事情，大多数人都会比较感兴趣。可对于那些未知的，没有把握的事情，到底要怎么才能做得更好呢？
答案是：提高自我效能感。
自我效能感可以从四个方面获得：自己过去的成就；和自己相仿人的经验；身边人的正向说服以及个人拥有比较好的情绪状态。
换句话说，如果想要提高自我效能感，就要从以上四个方面入手：
1、尝试记录自己的成就事件
这个跟成功日记的道理类似，我们把自己做过的比较有成就感的事情记录下来，每当缺乏勇气或动力不足的时候，翻出来看看，可以帮助自己恢复动力，也可以不断地增强自信。
2、多了解和自己经历相仿人的经验
很多事情我们觉得自己做不到，但是看到和自己差不多，甚至内心深处觉得还不如自己的人都做到了，马上就会莫名地燃起行动的欲望。
我们可以通过书籍、网络、生活等途径多去了解他们的经验，这些人可能和你相熟，也可能是陌生人，但不管怎样，我们关注的是他们的经验，了解这些可以帮助我们提高自我效能感。
3、找到一群有同样目标积极上进的伙伴
如果你想要做什么事情，不要总是问身边那些固步自封的人，对于他们没有涉足的事情，自然会认为困难重重。
你需要做的是找到一群真正积极向上，和你有同样目标的人，大家彼此支持，你才会坚定自己的信心，从而走得更远。
有了同伴你就不再是异类。
4、保持良好的身心状态
说真的，其实我觉得这一条比上面三条都重要，如果你的身体状态不好，还谈什么理想，什么目标，统统都会夭折。
除了身体健康，还要学会控制情绪，因为心情不好什么都不想做的情况真是数不胜数。如果我们能把自己的状态调整好，那才是最大的后备力量。
除了增加自我效能感，内心强大的人还要学会为自己设置清晰的边界，懂得把注意力放在可控的事情上。
李笑来在得到专栏中曾写道，99.99%的人都会掉入的三个大坑，包括莫名其妙地凑热闹、心急火燎地随大流、操碎了别人的心肝。
其实这些都是浪费注意力的表现，当我们把注意力放在自己不能控制的事情上时，就会陷入一种无法自拔的漩涡。
一方面感慨自己进步太慢，另一方面又见不得别人的好。久而久之，焦虑、自责等情绪就会时常萦绕在我们身旁。
真正内心强大的人，懂得设置边界，对于那些已经过去的事、老天的事、别人的事不去过多耗费精力。
把注意力放在个人提升和进步上，把握能把握的，才会使自己更加完善。
当然，这并不是一个容易的过程。
对照内容，我发现自己内心不够强大的原因也正是因为总是关注一些不可控的事情，一些讨厌的人和事经常会影响自己的情绪，致使原本要做的事情大受影响。
说到底，还是内心不够强大。
不过，我觉得内心强大也需要一个过程，我们需要不断地反思，不断地提醒自己，才能慢慢地强大起来。
对于成长这件事，我们真的需要学会自私，把宝贵的注意力放在自己身上，面对自己无法掌控的事情，不如就随他去吧，放过别人，也放过自己。
愿我们都能成为内心强大的人。
