最近呢接触到了饮食方面的知识，我也去实践了。这两三天我总感觉到饥饿感，吃真的是太重要了。”怎么吃也是有方法的，现去吃蔬菜在吃肉最后吃碳水。
已经打破我以往认知的饮食方法了，一点都不习惯。比如桌上有肉我会下意识去夹肉吃，最痛苦的事情是这不能吃那不能吃。
不能吃的太多、七分饱八分饱，除了自己做不然很少有能吃的。”每次吃饭都是这么多分量，肚子饿吃啥都好吃。一不小心就会吃太饱！我注意到下次就改，慢慢的我发现越来越好了。
那些不能吃呢？
糖不能吃，肥肉不能吃。油腻的菜不能吃，不能吃淀粉，不能吃有麸质的食品，不能吃任何加工食品，最后要少油少盐清淡为主。酒也不能喝，饮料不能喝。只能喝白水和茶水！
我才实践了两三天，效果非常好。每天都会感觉到饥饿感，头脑很清醒，很精神。睡觉也是能早睡早起！每次睡觉都能保持充足。”
我都感觉我快成仙了，哈哈，一件好习惯会带很多好习惯。真的我现在是相信了，抖音短视频都是有需要，才去查看如何做清淡蛋白质食物。以前我都是看着玩，现在抖音是我生活小助手，不会找抖音。”嘻嘻嘻感谢抖音太开心了！
为什么我会变成现在这样？因为都是书影响了我，潜意识里就去做，还很愉悦心情。我爱上了看书，现在是每天在忙都要看一会。最喜欢早上的时候看书了，没人打扰特别安静。内心平静就是很舒服的感觉。
最近入眠一下就睡着了，我就是看到书上说。晚上戴一个琥珀色眼镜就暗很多。房间里装一个红色灯不要太亮，门窗关好不要有光线射进来。关掉所有电子设备，狠心点通通有关手机电脑电视，都不能放在卧室。睡觉的地方要一个老式闹钟那种。
我没那个狠心，所以我就睡觉前写几个今天开心的事。在写3个感恩日记！关掉所有电子设备，美美的睡一觉！我是感觉非常美好。哈哈
感谢美好的一天，今天又学到了很多健身知识，一边练一边学。过的充实愉悦，体验不错。我非常爱自己了，因为我的身体在欢呼，在快乐，我已经收到了身体的信号。谢谢我的身体，就写到这吧！
