有志者事竟成。这个句子大家都耳熟能详，志是意志力。然后到底是意志力作用于动力，还是动力作用于意志力呢？也许你也会觉得这两者没法分开呀，没有动力不可能行动啊，没有意志力也不会一直有动力。于是作者引用了以下这幅图：
动力不可靠
吉米.罗恩说：“情绪要么顺服你，要么支配你，这要看谁说了算。”此处情绪更多的会用在动力水平，能影响情绪的因素太多：一次事件、血糖水平、抑郁、化学物质紊乱、荷尔蒙、健康、外界刺激、信仰等都会影响情绪。所以动力不可靠。
人也不可能每次都愿意激发动力，动力来源于情绪，热情，那么热情减退后就面临失败。如果人们认为必须有动力才能行动那会是一种毁灭性的习惯。
意志力极其可靠
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
罗伊斯这样说:"从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。"
当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。
意志力可以在某个行动取得成绩后得到强化，所以作者推荐的设定几个微习惯来不断强化意志力。只要我们不把意志力用到0%，那么它就会不断得到补充。
引起意志力损耗的5大因素：努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。对于这个观点我有着深刻地体会。
自4月1日加入写作社群，刚开始热情高涨动力很足，当时说不上意志力，全靠动力支撑，因为我的初心就是要影响孩子，致力于培养好孩子。于是坚持每天5:30起床，持续阅读育儿书籍，到目前感觉动力不足，因为我感知难度出现偏差，我发现看过的书又全部忘记了，所以看书的动力明显递减。
我想着100天后要输出——要直播，不为财路只为自己消化内容和方法，影响能影响的一部分有缘人。于是我跟自己说要减肥到130，天天海带、牛肉、冬瓜、芋头等，发现这几天起床前竟然头晕低血糖，于是我的减肥计划流产了。
然而因为受微习惯这本书的影响， 我的几个微习惯运行得我自认为不错。论语4则，自由书写15分钟，高能量打卡，每天运动30Min,听CGTN 20分钟，练字2页，这些非常简单的习惯，真的不需要动力只要配上一点点的意志力做完√就好了。So easy!意志力得到了不断补充，自信力也得到了填充。
想必你也非常了解意志力和动力的效果了。非常推荐你可以看看这边很薄的书《微习惯》，非常喜欢它的一句话“微习惯太小，小到不可能失败。”正如安东尼.罗宾说的“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事”。用一点点意志力坚持做某件小事就是微习惯。你值得拥有！
