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三角直角式
进入体式
1、山式站立，双脚分开三倍肩宽
2、右脚分开内旋30度，左脚掌外旋30度脚后跟内旋30度
3、保持膝盖指向脚趾，大腿外旋
4、保持骨盆中正，向前向左弯腰，左手放在左脚外侧手掌触地，不能触地的手放在脚踝
5、右手扶腰，保持平衡，向上升直手臂
问题：骨盆不中正，大腿不够外旋，臀大肌不够强大、
2018-03-20
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