坚持分享第77天 20210819
《家庭中的正面管教》是台湾青少年心理咨询师陈意文老师，将自己20年的青少年成长问题咨询案例进行整理出版的。
首先，陈老师为我们分享了什么是焦点解决法（SFBT），以及SFBT的10条基本精神。
1.不要把力气一直花在“分析问题” 或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题” 。
把力气和时间全花在找问题的成因上，不但徒劳无功，还容易使孩子养成推卸责任的习惯。因为在找原因的过程中，不免会追究是“谁造成这个问题”。
2.没有一件事情只有负面的意义 。
塞翁失马，焉知非福！比如，内向的儿子上潜水课被小朋友欺负，家长送他去学跆拳道，坚持了八年，不但身体变好，骨骼强壮，也不再被欺负了！
3.相信孩子是解决自己问题的专家。
每个人都是解决自己问题的专家，只是有时连我们自己都没有觉察自己的潜能。父母要当个经验丰富的引导者，做好“水引子”，带领孩子找到自己内在的丰富宝藏，拥有解决问题的能力，成为一个能够自己“捕鱼”的人。
4.不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前可以做到的事情。
孩子是父母的期望。每一位父母都深切的希望自己的孩子会比自己更优秀，过得更幸福。所以，从孩子出生，父母就会给孩子设计好一个远大前程。要知道，每个孩子天生就被赋有不同的能力，而父母不切实际地高期望很容易伤害亲子关系，也会间接伤害孩子的自尊。
父母可以运用一个个小目标，带给孩子解决问题的信心与动机。帮助孩子找到目前可以做的事情，不但可以让他累积成功的经验，更能帮助他达到最终的目标。
5.小小的改变会带来大大的变化 。
宇宙一直都处于运动中，只是我们没有感觉到罢了。一件事情中一个小小的改变，甚至是刚开始转变“最初迹象”，经过不断累积，都可能带来多米诺效应。多问问孩子：“如果这个问题真的解决了，你会注意到的第一个不同是什么？”通过这样的问句，逐步引导孩子找到行动策略。
6.成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向 。
比如一个不爱早起的孩子，他哪天愿意早起了，是什么让他早起的呢？这个早起的现象就是成功的例外经验。细心地与孩子讨论过去和现在相关的小小成功经验，是帮助我们解决问题的重要信息。
7.孩子的自我认识是不断建构的 。
我们可以通过不同的经验，来改变孩子对某人某事甚至对自己的看法。比如一个被大家叫做“迟到大王”的孩子，发现自己原来也有早到的经验时，他对自己的意义发生了转变——“我也可以准时到”。父母多给予孩子正向的成功经验，孩子对自我的意义就会偏向良好。因为每个人对于自己的意义都是通过与他人的互动经验构建起来的。
8.合作是必然的现象 。
父母常常抱怨孩子“不乖”“不听话”，归根究底，这其实就是孩子不与我们合作。做家长的请扪心自问，你每次找孩子的时机都很恰当吗？例如 孩子正在认真的搭积木，却因为你要出门了，要他即刻停止手中的事情。孩子会愿意吗 ？若提前10分钟告知他，表达征求他的意愿，相信孩子是很乐意合作的。
只要和孩子一起找到共同的目标与方法，合作就会变成必然。
9.如果没有用，就不要固着，做些别的；如果有用，就多做一点儿。
有利于亲子关系的，我们就多做一些。对我们亲子关系的改善的做法没有用的，我们就不要去做了。其实，在与孩子相处的过程中， 若能将重点放对，放在问题的解决上，不但省时省力，还可以减少亲子摩擦。
10.细节、细节，还是细节。
我们都听到过这样的一个故事：妈妈带孩子出去郊游。孩子把妈妈带的苹果，每一个都咬了一口。妈妈当时很生气，但是还是耐心地问了孩子，你为什么这样做？孩子说他在找哪一个最甜，给妈妈吃。
细节是解决问题的关键。父母要想听到细节 ，需要具备“倾听”和“将自己的想法放下”的能力。我经常发现父母在处理问题的时候，常无形中预设立场，无法静心注意孩子究竟想要传达什么，这样的情境，小则无法解决问题，大则伤害亲子关系。
