《时间管理，好“钢”要用在“刃”上》
有效的时间管理，不是寻找一天中的额外时间，是要将你的有效时间和有效精力匹配起来。
昨天晚上，按照惯例，我要交一篇文章到写作社群里。因为社群有机制，只要没有按时提交就会“被出局”，我不愿意被出局，要遵守游戏规则。所以从晚上7点到11点半一直在为这篇文章码字，总共耗时4.5小时。然而，通常在精力状态好的时候，我写一篇同样的文章顶多只需要2小时。因为昨天白天我一直被工作上的事干扰着，被领导追着写报告，脑力劳动较多，精力消耗大，所在在晚上的时候，根本就没太多的精力支撑我完成这篇文章。没有精力，时间来凑，最后花了成倍的时间。对比往常一篇文章只需2小时和今天一篇文章花了4.5小时，虽然我一直在忙碌，但这中间的2.5小时相当于是“浪费”的。
所以，将做事的效率提高，能无形中“节省”时间，或者换句话说，能获得”额外“时间。
我曾经幻想，如果人脑犹如电脑一般，提前预设好程序，比如，提前计划好一天的时间安排就能持续稳定将所有任务完成，这将是有多么高效。但这是不可能的，人不是机器人，人需要休息，不停的在消耗精力和补充精力中循环。人是一个复杂的机体，随着春夏秋冬的季节，日夜交替的身体节律，呈现做任务的状态都不一样。有的人是“晨型人”，经过一晚上睡眠，起床后精力饱满，活力十足。有的是“猫头鹰”型人，喜欢昼伏夜出，认为深夜的工作效率最高。你会发现，虽然一天24小时，每分每秒都按相同的“长度”流逝，但是在每时每刻拥有的做事效能是不一样的。在追求有效的时间管理的过程中，并非所有的时间都是相同的。我们需要做的就是，将时间空档跟精力匹配起来，在精力最充沛的时候从事那些最艰巨的任务，好钢要用在刀刃上。
如果说时间是做事必不可少的"原材料”，那么精力就是做事的“驱动力”。有的事需要高精力值，如需要脑力活动的工作；有的事只需低精力值，如躺在沙发上看剧。如果精力全部耗尽，连看剧都支撑不了，那就只能睡觉了。除了找到一天精力的高低点，还可以通过培养好的作息习惯，让身体保持最好的状态，持续优化精力水平，让他们能稳定支撑完成工作。
如何优化精力水平呢？
第一，好的睡眠。睡眠好比给人的身体充电，一个好睡眠能让身体清醒后呈现最佳状态。夜晚睡得好，白天精神好。而获得一个好睡眠最重要的路径就是保持作息规律，形成睡眠生物钟。从入睡前，睡中和醒后都固定一套睡眠流程，准点睡，自然醒。
第二，练就好身体。俗话说，身体是一切的根本，没有健康的身体，想做的事情都做不了，那就很可悲了。通过健康饮食保证身体所需要的能量，通过锻炼让身体保持最佳状态。要知道，人如果在生病状态，即使强撑做事效率也是大打折扣。
况且，拥有一个健康的生活方式，还能延长寿命。相对于寿命是70岁，能够活到80岁的人可以70岁多了10年呢，这样不就是通过好身体多创造了10年的时间吗。
