今天早晨有读书会，夏天的时候在公园里读。6:00~8:00.现在天冷了，改到朋友家的车库。因为各种原因，好几天没有去了。我定了5:30的铃，匆匆起床洗漱一看时间还有10分钟。还以为是6点，以为迟到了呢，匆匆忙忙的。结果早到了半个小时。可能以前的时候我会责怪自己，为什么不看得清清楚楚的。现在转念一想，这是个好事呀！有一个锻炼的机会。街上没有人，下着小毛毛雨，感觉特别惬意。偶尔看到有些晨练的人们，感觉他们无论春夏秋冬，只要天气允许，都会出来散步或者是跑步，感觉到了他们的坚持。还有一些环卫工人在打扫卫生，感觉他们为我们的环境每天都那么早的起床，很感恩他们。
以前遇到这种事情，如果有老公在场，可能会抱怨老公为什么不这种感觉真好。看清楚，如果自己的事的话，就会责怪自己为什么总是看不太清，但这次转念一想。这种感觉真好。这就是积极情绪的力量。这就是季琼院的改易的力量。也是认知情绪里边的ABC理论。换一个角度想问题，也就是通俗的那句，一念成佛一念成魔。现在想想活在自责或者抱怨里的人是多么痛苦，懒癌现在突然轻松了，肩膀也轻松了。这种美妙的感觉真好。
