1队0106安安

20220625

  周六  视频会收获

0106安安

1，视频会的一个收获（不要写听课笔记哦）

正向感觉的建立，不仅仅是靠语言，我们的声音，语调，我们的肢体语言，我们的内心传递的能量，甚至是表情和眼神。学习过后，我仅仅只是在语言一个方面努力，有时候传达出来的东西还不够真诚，老师的提醒，一下子让思路更开阔。

2，正确的批评~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通

（批评句式：我看见~我感觉~我希望~）

姐姐：我看到你把衣服放在洗衣机里好长时间都没有晾起来，我感觉你这件事情拖得有点长，我希望你在两分钟之内把衣服晾好。

弟弟：我看到的饭吃了很长时间还没吃完，我感觉你可能会上学迟到，我希望你能够在加快速度，争取准时赶到学校。

20220623  周四

1队安安

晨间启思：

在践行中接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？

  接纳既非忍受，亦非放纵，接纳是一种心流状态下的看见与认可，是一种看到行为背后的动机与需求后的懂得，因为懂得所以慈悲。

说实话，自己还很难做到无条件的接纳，因为总是心怀期待，当眼前所见与自己内心预设相去甚远的时候，就容易产生情绪，在情绪的裹挟之下，接纳是很难发生的。

最近的践行中也只是在蹩脚的模仿阶段，生硬地套用句式。但是我突然领悟到正向感觉的重要性以及它的导向性。无论是孩子还是学生，甚至各种身份的成人，都需要正向的感受。所以，在341中无论哪种方法，首先关注对这个1的建设有没有促进作用。1好了，慢慢都好了。

所以，我现在会思考，我的言行对孩子的正向感觉有没有起到促进作用？意识到没有的时候，就去想如何调转方向。我感觉，孩子的心像一个无形的容器，我要给孩子更多美好正向的感受，让他们用这种美好的感受来滋养自己，让他们享受到生命的自在与酣畅。虽然有些理想主义了，但是值得为之而努力。想一想，我们一个小小的鼓励的眼神，一句真心的赞美，都在给孩子的生命储存能量，那么这些小小的事，就有着非凡的意义。

20220622  周三

1队安安

晨间启思：3

昨天，你在践行中做了什么新的尝试？有什么收获？

    受晓娟教授和生莲的影响，我觉察到自己在践行上的欠缺，开始有意识地调整自己跳出老的思维模式，迈出舒适区。

  昨天晚上回到家里，把阳台上干了的衣服收起来时，发现洗衣机里的衣服居然没有晾起来。我心里立即蹭起了火，但是很快转念，调整好了情绪。但是对话模式还没有改变：你怎么还没晾衣服，你准备什么时候晾？引起了她的反感，直接说，我就不晾！我又来气了，开始数落：你总不能什么都不做。干脆，人家撂挑子，不理我了。

我拼命的思考他这背后什么样正面的东西，但是还是想不出来，于是我想到了那个批评的句式，当我神色严肃的跟她说，我看到你一个15岁的孩子做一件事情拖延到现在，我感觉有点失望，我希望你把这件事情尽快做好。我看到明显看到她脸上神情明显变了。晚上睡前把内衣洗了，衣服也晾上了。

  今天一直在思考自信心的核心：正向感受，这个感受有着提纲契领的作用，把所有术的东西统领起来。突然想，我有大量的学生可以用来训练，可以集体地肯定，集体地批评，可以对着个体进行肯定。当我对着学生开始说：我看到…的时候，学生面部表情的改变就已经可视化了。感叹这个工具的神奇。当然，内在因为有真诚地想要给学生建立正向感受，才会肯定地有力量，有效果。

0220621周二 0106  安安

晨间启思

践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？

    汉语中有个成语叫熟能生巧，英语中Practice makes perfect。意思是各种技能与技巧都是由一开始的不熟练，经过反复的训练，慢慢到熟练，再到完美的过程。这种熟练完美多数指的是行为动作本身。所以从这个层面来说，我认为践行成功指的是外在动作的成功。比如，我成功地运用了三大句式中鼓励的句式，看到孩子背后的动机和情绪，当时也得到孩子积极的回应，当时的那个问题好像解决了。但是问题形成是一个量变的过程，同样，有些问题的解决也是长期性，复杂性，反复性的过程。所以，我们要做好这样心理准备，并不是我这次鼓励过孩子或者批评过孩子，孩子的正向感觉加强了，更趋向于好的方面，就可以一劳永逸了。需要我们时时事事不断强化，通过点滴渗透，帮助孩子积累足够的正向感觉，孩子能够形成一个自己的应对机制，有一个自己的判断标准和价值观，这个时候我觉得才是真正的成功。

  感觉很难，但是如果我们真正渴望帮助到孩子，就应该像一日三餐一样自然地把践行放在生活中。现在我也要学习晓娟教授事事时时来鼓励肯定孩子，创造一种沉浸式的正向感觉氛围，就像我们浸泡在经典智慧中一样，让孩子自身慢慢变得更加有力量。

20220620

0106安安

晨间启思：

你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

    自从接触到金刚智慧，靠近兔兔老师，认知的不断拓展，格局的不断撑开，内在变得平和很多，外在环境也更加和谐。

    参加自信心训练营，更是打开了一扇窗，领略到如此精准美妙的育儿知识，特别开心。知识的吸收方面，我很积极。但是践行这一块，做的真的非常不好，三个黄金句式，只是作为知识躺在大脑中，几乎没怎么去主动运用。细思的话感觉还是自己比较自私，沉浸在自己比别人知道的多的美好感觉中，不想克服当前的困难，去思考眼前孩子的问题可以被挖掘出来的动机和情绪。

  看到伙伴们那么认真执着地践行，我很惭愧。知道➕做到等于得到，想要得到，就要用心践行。向践行投入跟学习一样的热情，而不是仅仅停留在获得知识的快感之中。

20220618自信心训练营第5次视频会收获

0106安安

感恩好时光组长对课程的回顾，加深了对学习内容的印象。

感恩贡献案例的小伙伴们，

从赵宜翎的分享中，我看到女儿的冷静与清晰，也看到妈妈温和有边界明确要求；

小芬接纳了周围的人，其实就是接纳自己；小玲认真学习，收获满满，通过对老大的关注引领弟弟，活学活用，特别智慧。

欢子通过学习，从关系紧张到爱孩子的一切。母亲的成长，对孩子的影响太大了。

兔兔老师赋能的部分：

是否关注他人

不仅自己打卡，还要关注他人打卡，他人提出的问题，等到自己遇到类似的问题便可以从容面对，这样其实也是关注大我，扩大自己边界的一方面。

从生搬硬套，到熟练运用

之所以不愿开始，就是因为觉得很难发现值得肯定的点，也感到比较不自然但是所有的技能都是由生到熟，中间需要用刻意训练来做桥梁。

正向感受➕正确引导，避开语言雷区

这些错误的语言模式几乎张嘴就来，正向感受也很容易抛之脑后。冷暴力也是时常发生。所以还是需要不断思考，不断修炼，不断刻意训练。

20220616周四

0106安安

  正确的表扬，结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。通过对孩子具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。

  这个问题以前没有细思量过。总之认为向好就行了。在品质的优先级上，感觉诚实很重要。在思维品质上，希望孩子能够有创造性。

  在大宝那里，我也没有做过特别的引导，因为通常我越指哪，她反而不朝那个方向发展。在学校发生的事，考试成绩，不管好与坏她都会告诉我们，即便面临的可能是一顿批评。所以，我对女儿很信任。以前也没有意识到要用语言描述行为再上升身份层。以后可以再强化强化。

最近学习之后，也会找机会练习。在看到小宝动脑筋解决问题，我会跟他说，这个解决问题的办法真好，你真是个爱动脑筋的孩子，真棒！小孩子还是很开心的。

但是，生活中走老路的情况还是比较多。3这个方面，基本上做不到。

周三

20220615

0106安安

你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？

小时候记得被老妈摧毁的性的语言攻击还是挺多的，不过我也不会轻易接受他人的负面评价。老妈挺唠叨啰嗦，停留在语言层面说的最多的一句话：你不学习以后咋弄！记得初一的时候听这句话一度让自己心发慌，心跳加速。好像还去检查过，是心肌炎之类的。看到我和哥哥不听话，不好好学习，老妈经典的一句话：你要是能念成书，我给狗缝条裤子。也许是这些咒语一样的念叨，反而让我和哥哥也都吃了读书这碗饭。那时候很不能理解更不能接受，心里直接反弹回去。那时候也只是站在自己立场上去反感，没看到自己学习不努力这一点。所以内心是对抗的。

老妈语言上是狠了些，但是背后还是想要促成我和哥哥走学业这条路。在她认知和能力层面，也只能以这样的方式提醒。我们在没有学习之前，不也是停留在自己认知范围内去教育孩子吗？如果不是通过学习，我们也无法觉察到曾经的为他好，原来只是出发点，方式确是错误的。所以，现在也接纳了老妈曾经的摧毁。正如接纳自己曾经对孩子的摧毁。

周二 20220614晨间启思 打卡问题：平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？

0106安安

这个问题问的太扎心了，尤其是摧毁这个词。回想起来，这样的摧毁屡屡发生，而当时却浑然不觉，自以为在做一件对的事情。现在回头，会有歉疚。不过幸运的是，这样的记忆已经渐渐没有那么清晰，当的怒火中烧的感觉差不多忘掉了。说明我正在走上良性循环。

我跟女儿曾经的陷入非常僵的关系中。

~我看到她不好的行为

～我对她身份层的否定（基本上没有行为的描述，直接带着情绪一顿指责先，都是否定的，磨蹭，不懂得感恩，不珍惜他人劳动成果）

～女儿的反抗（更引发我的愤怒，不知悔改）

~我的加强版摧毁。

现在想来，幸好女儿的性格比较倔强，不会轻易被带走。否则的话不晓得被摧毁成什么样。其实对女儿的肯定还没有那么细致，只是因为学习之后认识到我是一切的根源，开始着力改变自己，看到女儿的问题，先想想自己身上有没有同样的问题，在找不到更好的解决方案时，宁愿选择不说话。这样也比否定的摧毁强。

在带小宝的时候，有时候还是会踩雷，根源还是在老师说的相信，一方面不相信有值得肯定的地方，另一方面不相信自己能找到肯定的地方。所以会穿新鞋，走老路。也是价值观的问题吧，如果能像老师一样，把孩子内在感受放在最重要的位置，就一定能够找到可以肯定的地方。

20220613晨间启思

0106安安

打卡问题：“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？

价值观这个问题，自己也挺模糊，只有一个大方向，为人要正直善良，不做有损他人的事情。大宝小的时候，我们也是第一次当父母，更多的是沿袭着父辈们的价值观，方式也很简单，发现问题，纠正问题，孩子的问题进行说教：你这样不对，要怎么样，不要怎么样。但是效果甚微，甚至还引起反感。

  随着年龄和阅历的增加，现在越来越体会到身教大于言传。要求孩子做到的，尽量自己先做到，无形中把自己的价值观输入到孩子的意识中。

  跟着兔兔老师学习，更明白了生活点滴就是最好的教育。学习了种子法则，会在生活中践行播种，有意识地做出利他的行为。孩子有时候也会喜悦地跟我分享自己的好种子，并且还能发现别人的好种子，有一天我开车追上前面的货车，提醒告诉司机车厢后门打开了。司机在等红灯的时候，把车厢门锁上，并且向我表示感谢。小宝看在眼里，然后跟我说：妈妈你今天有好种子哦。

20220611

视频会收获

0106安安

  昨天视频辅导请输出一点最大的启发。另外，341肯定法的综合运用和实践，请根据341肯定法的具体内容，在本周跟孩子或家人针对某件事，进行肯定的沟通，肯定对方的情绪、动机、做得好的地方，可以提升的地方，把沟通的具体过程和对方的回应，以及你的感受和思考记录下来。

启发最大的一点：

为什么不能肯定？

因为根本不相信有可肯定之处。表现在我自己这里就是不相信，通过肯定能够改变孩子的行为，所以总是会在孩子出现不妥行为的时候回到旧有的反应模式。而不是用心去觉察背后的情绪和动机是什么，更没有耐心在孩子出现行为偏差的时候，保持不带有任何情绪地去处理。正所谓知道但是做不到。这也是后期需要修炼的地方。

最有感触的一句话

最好的方案就在孩子心里，就看你是否能够挖掘出来。

  昨天下午放学，我接小宝回来。他在车上给我看了一样东西，说是他同学捡到的一个小玩具，像是乐高的一个部件，非常普通。他告诉我是他同学在路上捡的，在教室里丢了，又被他给捡来了。他没有口袋，于是放进了裤子里。听到这句话，我真是哭笑不得，没有口袋装东西，塞到裤子里，好像也是一个很好的办法。但那东西不是你自己的呀。我也不敢轻易的去否定他，就开始思考该如何引导。

我先肯定了他解决问题的思路是好的，有创意。然后又告诉他，但是用在这里不合适。

他说这个东西也是别人捡到的呀。你同学捡这个东西，他不知道主人是谁。但是你捡到的时候，你知道它是谁的。明知道是别人的，还要拿走这种行为是不对的。打个比方，你捡到的东西，被别人捡走了，还不还给你，你知道了的话，心里会开心吗。他回答说，肯定不开心。然后我又问他，那你看这件事情该怎么解决呢？

他回答说：把这个东西还给我的同学。

这中间还要有一个多星期的假期，万一你忘了怎么办？

可以给他家长打电话呀。哦，你没有他电话号码。

那妈妈怎么联系他呢？

你可以在群里跟他联系。

我随即夸赞了他，能够及时改正自己的错误行为，并且快速地想到还给的办法。

  如果我还像以前教育姐姐那样，先给他进行身份层的否定，再一番说教批评，即便这个东西还回去了，他心里一定是不舒服不自在的，更不会和我一起想办法怎么去把东西还回去。

在生活中，遇到问题，我也经常会问他该怎么解决呢？他往往会给出让人意外的想法。所以，在生活中，我们不能总是认为只有自己是对的，孩子必须按照自己的方式来做。做好引导与挖掘，孩子自己就是解决问题的高手。

20220611

视频会收获

0106安安

  昨天视频辅导请输出一点最大的启发。另外，341肯定法的综合运用和实践，请根据341肯定法的具体内容，在本周跟孩子或家人针对某件事，进行肯定的沟通，肯定对方的情绪、动机、做得好的地方，可以提升的地方，把沟通的具体过程和对方的回应，以及你的感受和思考记录下来。

启发最大的一点：

为什么不能肯定？

因为根本不相信有可肯定之处。表现在我自己这里就是不相信，通过肯定能够改变孩子的行为，所以总是会在孩子出现不妥行为的时候回到旧有的反应模式。而不是用心去觉察背后的情绪和动机是什么，更没有耐心在孩子出现行为偏差的时候，保持不带有任何情绪地去处理。正所谓知道但是做不到。这也是后期需要修炼的地方。

最有感触的一句话

最好的方案就在孩子心里，就看你是否能够挖掘出来。

  昨天下午放学，我接小宝回来。他在车上给我看了一样东西，说是他同学捡到的一个小玩具，像是乐高的一个部件，非常普通。他告诉我是他同学在路上捡的，在教室里丢了，又被他给捡来了。他没有口袋，于是放进了裤子里。听到这句话，我真是哭笑不得，没有口袋装东西，塞到裤子里，好像也是一个很好的办法。但那东西不是你自己的呀。我也不敢轻易的去否定他，就开始思考该如何引导。

我先肯定了他解决问题的思路是好的，有创意。然后又告诉他，但是用在这里不合适。

他说这个东西也是别人捡到的呀。你同学捡这个东西，他不知道主人是谁。但是你捡到的时候，你知道它是谁的。明知道是别人的，还要拿走这种行为是不对的。打个比方，你捡到的东西，被别人捡走了，还不还给你，你知道了的话，心里会开心吗。他回答说，肯定不开心。然后我又问他，那你看这件事情该怎么解决呢？

他回答说：把这个东西还给我的同学。

这中间还要有一个多星期的假期，万一你忘了怎么办？

可以给他家长打电话呀。哦，你没有他电话号码。

那妈妈怎么联系他呢？

你可以在群里跟他联系。

我随即夸赞了他，能够及时改正自己的错误行为，并且快速地想到还给的办法。

  如果我还像以前教育姐姐那样，先给他进行身份层的否定，再一番说教批评，即便这个东西还回去了，他心里一定是不舒服不自在的，更不会和我一起想办法怎么去把东西还回去。

在生活中，遇到问题，我也经常会问他该怎么解决呢？他往往会给出让人意外的想法。所以，在生活中，我们不能总是认为只有自己是对的，孩子必须按照自己的方式来做。做好引导与挖掘，孩子自己就是解决问题的高手。

20220608 打卡

0106安安

生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？

学习之前，对孩子的命令和说教比较多，尤其是在看到孩子某些不太好的言行举止时，立即会打开话匣子给她讲一系列的道理，结果换来了她的极度不耐烦。对弟弟的不好的行为会立即制止，这样的方式很快能看到行为的终止。于是误解产生了，不良行为终止了，问题就解决了。而实际上，以后类似的问题还是会出现。所以感觉命令与说教仅仅以自我为中心，并不是以解决问题为方向，当然更无法从根本上解决问题。

20220607周二

目前孩子让你最头疼的不恰当行为是什么？这个行为背后的正面动机是什么？

问题描述：

小宝出去玩或者去超市，总会要买点什么，有时候感觉可以满足，就给他买。不买的话就会闹别扭，不停地念叨，还会降低要求，让买个小一点的或者别的，总体感觉他就是为了满足买东西这种感觉而磨人，但是等买过之后，玩两下也就扔一边忘了。就在前天，去图书城看到了一个玩具，一顿软磨硬缠，尽管感觉没必要，爸爸最终买了下来。现在那个玩具就放在阳台上，也没有了什么吸引力。

  这个问题是以前我在种子答疑的时候提出来的，当时可能因为就只有我一个人提问，所以没有被看见。看到兔兔老师对小玲问题的提议，我就专门把这两节课听完之后再开始写。发现兔兔老师又填补了我的很大的空白，一直在说人生观，价值观，世界观，现在发现自己都没有一个稳定的价值观，或者说自己的价值观就隐藏在平时的言行之中自己却浑然不知。

根源追溯：

兔兔老师举那个打碗的例子，我们小的时候应该都经历过。但是没有想到，这背后折射出来的价值观的影响原来如此深远。我深深的记得，上初中有一次要交十块钱，我迟迟未交，老师私下跟我说，如果没有钱，就不收我的了，应该是出于一种自尊吧，我十分坚定地说：有钱。等我回家找家长要的时候，妈妈虽然给了我十块钱，但是对我又踢又骂。感觉我像犯了天大的错。这个情景一直不曾消失。还有一次，爸爸和同村的一些村民去卖粮食，结果把卖过粮食的600块钱弄丢了，回到家后，爸爸非常的懊恼自责，妈妈不停地在指责，翻旧账，我和哥哥哭作一团。那个时候600块钱是好几千斤稻子的钱，对于一个靠种地为生的家庭来说，这个损失确实太惨重。也许就是因为家庭贫困的原因，可能我的意识中留下的烙印就是：物质比人重要。就连现在，有时候还会有不配得感。

  这个隐形的价值观，就在生活中。我记得那天小宝学完轮滑，非要穿着装备回来，在抢按电梯的时候，一下子摔倒了，把他扶起来之后，我看他膝盖上的护膝没有了，开口第一句话竟然是：你的护膝哪去了？说完这句话，我愣了一下。听了今天的课才知道，原来是自己传承了错误的价值观。

反思：

回到小宝这件事上，他一定是从我们这里感觉到，物质比他重要，所以就不停地缠着我们给他买东西，既然物质那么重要，我们都给 他买了，不管是主动的也好，被动的也好，估计潜意识里就形成一种认知：爸妈为我花钱了，还是我重要。买完之后就扔一边，说明他并不是真正非常想要这个东西，而是东西背后的价值感的满足。

其实，对于如何修正如何正确引导，我心里还没有一个清晰的思路。毕竟，旧习难改，自己的三观也需要重新审视。面对孩子这样的行为，也不违背三好原则，但细思，发现自己还是觉得花这个钱不值，没必要。所以真的是父母三观正，孩子才能三观正。修正孩子前，先修正自己。感恩兔兔老师引领。

20220606

当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心肯定他？

0106安安

由衷赞叹：

有时候看到孩子一个很不错的表现，就会由衷地给到孩子肯定和赞叹。

比如上次上拼图课之前，我跟小宝一起做词语接龙，经过前几次的训练，这一次衔接明显快很多，而且词语的丰富程度也大大提升。老母亲自己都跟不上了，不由得要发出赞叹，真诚地到他一个大大的赞，肯定他想得快，想得多。

功利性肯定

大多数，给出的肯定都是带有目的性。

学习了肯定的方法，面对孩子的问题，开始运用这些方法，目的性很强，希望通过对他们的肯定，能够最好立刻改变孩子的行为、心态或者状态。

细思，还是有操控的心理。只是改变了一种方式。

回想老师说的肯定法中的最优先级，应该是孩子的正向感受。如果没有给孩子建立正向的感受，所有的方法都是没有意义的。所以不管有没有目的，把正向感受作为有目的性的优先级也是没有错的。

不过，作为初学者，我接纳了自己理论的生涩，践行的生涩；无论怎样，我们都是在不断实践摸索中让自己越来越熟练。就像我练习开车，一开始要刻意思考，刹车，油门，换挡，经常还会熄火。但是经过半年多上下班的锻炼，刹车油门换挡已经成为本能反应。所以，就今天的问题，我选择先接纳自己有目的的肯定，同时在生活中关键多给予肯定，让肯定孩子成为一种养育的习惯。这个时候会发现，肯定也许就成为了一种本能反应。

20220604 周六打卡

昨天的视频会给你什么启发？请列举一到两点说明。另外一个请思考，你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

一、接纳他人，接纳自己。

老师看到我们打卡当中存在的两个问题，一种情况自责内疚，另一种情况是迫害者心态。老师让我们不要陷入内耗之中，而是经过觉察，和自己深挖的点， 找出积极的方面。就像昨天我带小宝做儿童节的统计，由于事先没有周密的计划，导致整个过程当中，小宝几乎一直在等待，做出各种各样的小动作。我内心是很抓狂的，很快写了一篇反思。让自己快速地从自责内疚当中走出来，罗列出改进的方面，当看到问题的积极方面时，就不会再陷入内耗之中了。

二、341肯定法的最最优先级正向感受，这也就意味着要接纳孩子的一切。这一点真的是太难做到了，我感觉我做的一切，都还是具有目的性的，我的潜意识当中，还是想要把他们变成100分的孩子。我至少现在还不能很坦然地说，我可以心平气和的接受零分的孩子，心平气和地引导着他们做快乐的最好的零分的孩子。这也正是我需要修行的地方。

三、在家庭当中，无论我们付出多少，我们都是收获者，而不是受害者。

关键在于我们的付出是否正确，如果不正确，我们便无法获得真正的爱。这也就是为什么我以前总觉得孩子不够感恩，不够理解自己的原因。最让我感慨的是，当你看不到父母为我们的付出，那么我们的孩子一定看不到我们的付出。原来，问题的根本还是在自己的身上。当我回顾父母为自己的付出的时候，大脑当中并没有什么具体的画面，也没有 太多清晰的感受。今天我突然想起一件事，那就是在我来到这个世界前，我的父母为我做出怎样的艰难的决定。内心有不一样的感触。

大宝最可贵的品质：诚实，不管发生了什么事情，她都会告诉父母，即便说出真相自己会受到批评也会勇敢面对。小宝：认真。只要是做一件事情，就会很投入，很认真地去做。坦白说，之前没有刻意培养过这些品质，感觉是他们出厂设备带来的❤️。

2022060220220601自信营打卡

0106安安

~你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

    现在走上终身成长的道路，真的是因为吃了不学习的苦。这个不学习，指的是家庭教育方面的学习。

在教育孩子方面，一直认为自己比较民主。但是，因为家庭教育理念的缺失，没有能够很好地抓住关键期，做出正确的引导，使得孩子逐渐形成了很多问题。面对这些问题，因为认知的局限，只会强制性地把自己的思想往她脑子里灌，换来的是她强烈的排斥。就在女儿七年级的时候，我被她气得流眼泪，心想：怎么让一个孩子好好学习，比自己学习还要难呢？那种深深的挫败感和无力感，至今记忆犹新。

不能说我不爱孩子，但那种压迫式的爱，孩子是反抗的。

其实，对于曾经犯的那些错，是有过自责的。

    由于自己的无知与傲慢，给孩子贴上各种负面标签，错过了很多成长的关键期。如果我能够早一点知道如何与我的孩子相处，早一点学会用正确的方式表达爱，那么也许我的孩子会更加自信，更加有安全感。

  但是转念一想，既然我们要学会接纳孩子，那为何不能先接纳自己，接纳自己在作为父母的过程中犯过的错。任何能力形成前，都需要尝试，尝试就有可能会出现错误，自己能够及时悬崖勒马，果断认清形势，跟随明师学习，越来越懂得如何教育自己的孩子，这个转变本身就应该被极大地肯定。

虽然过去无法改变，但是未来掌握在我的手中，我愿意为孩子的终身幸福终身学习、终身践行下去。

在此，特别感恩遇见兔兔老师，让我从家庭教育的无知者，渐渐成为一个觉醒者，相信通过老师的带领，同伴的共学，自己的努力，向兔兔老师学习，未来也能尽自己的一份力，成为家庭教育理念的传播者和家庭教育专业化的唤醒者。

周四温馨提示[爱心]

接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？

第一步：训练觉察力

训练敏锐的觉察力，留意自己的身语意，捕捉起心动念，及时调整方向，在评判和负向评价升起时及时止损。

第二步：及时转念

看到孩子或者自己一些不太能够接受的情绪或者行为产生，及时转念，提醒自己这些都已经成为了结果，结果是不能够被改变的，尝试去挖掘结果背后的动机与需求，不给结果下评判，没有对与错，只有自己的感知。

第三步：去情绪化

  自己是一个特别容易受情绪支配的人，因为自己的情绪，容易感染周围的人。所以孩子也容易情绪化。认识到这一点，加上昨天的学习，认识到去情绪化的重要性。这不是说不接纳自己的情绪，而是在接纳自己的情绪前提下，不被情绪牵着走，就事论事，这样会更容易看到真相。经过自己这一段时间的践行，看到自己、孩子和老公都比之前顺眼多了。

第四步：拿起肯定的武器

通过觉察，发现自己也很渴望得到肯定，就想到之前的一句话：一个孩子的自信来自于5000次的肯定，一天一次，需要13年，一周一次，需要90年！我自己的这个5000次肯定还差很多，那就可以自己肯定自己啊！所以我会在心里肯定自己哪些事情做的不错，哪些事情还可以再提升。孩子的5000次，我是关键的一部分，所以我要不断肯定孩子，有了兔兔老师的341法宝的支持，感觉自己更有方向了。大脑中观想孩子们自信阳光的表情，内心喜悦极了[胜利][胜利]

2022.5.31

0106安安晨间启思

你发现孩子有那些自卑隐患？在对待孩子的问题处理上，你觉察自己有哪些进步？

准确的说，两个孩子都有自卑的苗头，就是已经表现出来了，细看的话跟自己以前的变现还挺接近。

1*不断地想要获得他人的肯定。姐姐小时候和前段时间的弟弟都会有这样的表现。做了一件事情，总是会用语言或者眼神期待赞扬。如果没有得到回应，会很气馁。

2*刷存在感。通过一些特异的行动或者语言博取关注。可能是家长没有关注到他的情绪和需求。

3*对自己没有稳定的认知，有时候觉得自己很厉害，有时候又觉得很糟糕。这一点在姐姐身上更明显些，经历了各种考试的考验，几乎习惯了用成绩来评价自己的能力。有时候即使自己做到了，也不敢相信自己。上次有一道数学题，自己已经做出来了，在老师提问的时候，因为紧张又把过程给讲错了。回家描述的时候觉得有点懊恼。

4*弟弟遇到困难总是往后退。在没有把握的情况下，不会轻易开始。做一件事有时候也会张口说，我不会。

孩子的问题，其实都是家长的问题，这些，我曾经和现在都有过。

在没有学习之前，面对孩子的问题，采取的就是从自己的角度，否定孩子的感受，打压孩子的情绪，自己经常会有无力感。曾经被气的哭。

随着学习的不断深入，学会了接纳孩子的情绪，看见孩子行为背后的无需求。

面对女儿的问题，我现在学会做一个倾听者，不再带着想要给她拉到我这边的想法，听完她的讲述，尽量不评判，给她打气。同时也会跟老公提建议，指出他处理方式的不妥之处。因为我们都是发自内心的爱孩子，同时也意识到孩子健康成长应该放在首位，让她在父母的接纳的爱，缓解了她的压力。发现她的闪光点，多给出在正向的评价。

在弟弟的引导上，我们更加能够形成统一思想，不断的给出正向的反馈。最近轮滑课，越上越有劲。

感恩孩子，让我们照见自己的不足；感恩自己，愿意为孩子走上学习之路。

20220528 周六

打卡：昨天的视频辅导你有哪些收获？

0106安安

请注意，不要写听课笔记哦，而是你的启发哦

❤️践行中品味理论的甘甜

  从王娟老师喜悦分享中，看到她的坚持与决心，孩子这么快就发生了巨大的变化，是母亲背后强大的支持与榜样的推动使然。对好的理论最好的致敬方式，就是让它发生在自己的生活中。甘甜的结果会让我们积累更多正向反馈，从而走入良性循环。

❤️一个人可以走得更快，一（群）组人能够走得更远。

    兔兔老师优化了这一句话，群是散的，无组织无规划的。而在这里我们却是有着共同目标，更强的凝聚力更强执行力的各个小组。每一次的分组都凝聚着老师深度的思考与长远规划。这会促成我们飞速成长。赞叹老师的用心与超强的规划能力！

❤️复盘输出，迭代优化。

我们做了很多事情，但往往只是在一个平面上打转。原因就是在于没有能够及时的进行复盘。通过复盘，我们可以看到在执行过程当中所存在的一些问题，进行有效的调整与改进。原来文字的输出，以及帮助他人也是一种复盘。在帮助他人中，我们势必要去思考整个流程，思考如何更好更快的出结果。所以，以后不能总是事不关己高高挂起。成人达己，何乐不为呢？

20220526周四

打卡：请用心肯定你的孩子，各个方面~饮食，家务，说话，表情，性格，品德等等仔细思考。

饮食：

姐姐小时候我们不太懂得饮食的搭配，还觉得姐姐特别好喂养。基本上大人吃什么，她就跟着吃什么。长大后，喜欢一些美食，各种小零食，也经常带着她品尝当地的一些小吃…写到这。突然想起曾经在风雨交加的晚上骑着摩托车带着她外出觅食回家，惊险又刺激。

弟弟的饮食会有改进，考虑到食物的健康程度以及寒热。可能方法的问题，越不让吃的东西，反而他越想吃，比如西瓜。现在也就尽量不管控。

家务：由于父母认知的问题，没有想过做家务对于一个孩子成长的意义，也就没有比较精准的引导。偶尔口头上要求孩子去做点家务。

姐姐一直没怎么做过家务，小学三年级做过一次西红柿炒蛋，品相还不错。还有一次自发地做蛋炒饭，味道好极了。前段时间一直自己洗内衣，刷鞋子。对于鞋子非常用心细致。这是注重细节的表现。妈妈需要学习。最近偶尔也会自己看到一些事情，会很自然地拿起扫帚扫地，拿起抹布擦桌子，很有家庭的融入感。

弟弟参与的家务比较多，一方面因为他喜欢去做，另一方面因为父母认知的改变，会有意识地给他一些尝试的机会。弟弟特别喜欢收纳整理，有时候能把茶几整理地整整齐齐，妈妈都感到赞叹，小小的娃怎么做到的。最有意思的是，他看到姐姐房间很乱，还会给姐姐收拾房间，分门别类把东西放的好好的。姐姐自然感动得不行。

说话：两个孩子说话都有点快，小家伙一着急还磕巴。说话时都容易眉飞色舞。与人交流能够保持应有的礼节。

表情：姐姐有时候烦躁，有时候不屑，有时候蠢萌，有时候像小甜心，有时候像女汉子的不拘小节，有时候又比较高深，还有时候比较傲娇。

弟弟从小表情就显得比较严肃、专注。得意的时候小眼眯着。有时候还一点狡黠，是故意逗你或者故意犯错等着看你的反应。

性格：姐姐性格比较倔强，不轻易服输。很有自己的主见，也有坚持自己主见的力量。总体开朗活泼。

弟弟比较灵活一些，会变通。犯了错误，先示弱。性格开朗，活泼，好为人师。

品德：你们两个都比较热情，心中有爱，同情不幸，姐姐无论考试成绩如何，都会如实反馈，不说谎；尊敬老人，特别维护爷爷。体贴，懂得关心他人。

[太阳]20220525[太阳]周三

0106安安

[玫瑰]今日打卡：请用心肯定你自己，从孩子出生之后为孩子做的事和付出。

大宝出生前，感觉自己还是个孩子。出生后很快也就适应这种角色的转变。那个时候，其实还不太清楚母亲的深度陪伴的重要作用，由于工作原因也因为认知不到，孩子八个月后和幼儿园前大多数是爷爷奶奶带，上了幼儿园开始就是我在带。

那个时候大多数是本能式养育，但是也隐约感觉需要学习，买过一些家长成长的书，并没有真正吸收，但是应该是播下一颗学习的种子。

在姐姐上小学前，我经常对她养育上的投入应该是给她读故事，培养阅读的习惯。大班毕业基本上能够读简单的小故事了。

在一年级，我深知起点学习习惯培养的重要性。所以一直坚持陪伴，给她做拼音卡片，顺利度过了过渡期。

后来爸爸回来，很多养育的事都交给了爸爸。这一点我也感觉比较歉疚。

在二宝这边，吸取了一些带姐姐的教训，开始更加用心。

以前姐姐生病因为挂吊水，脸上出现了红疙瘩，后来才知道，原来加了激素，从此不敢轻易挂吊水。小宝出生后，这个声音更加强烈。在小宝生病的时候，我利用推拿、找中医网诊，那些深夜的不眠，想方设法把中药喂下去，发舌苔照，切脉，反馈，我也不觉得辛苦。一发烧就是39度，如果不是我深信中医，不是我这种不向孩子身体注射激素的决心，我是坚持不下来的。

因为中医，我不断接收到宇宙传递的信息，链接到到更广阔的世界。开启了自我成长的道路。

现在，因为学习，我开始觉醒，尤其是在加入同明，跟随兔兔老师学习，我这种觉察更加的频繁，现在性情改变很多。家庭也因为我的改变而变得更加和谐温馨。尤其是大宝，曾经母女之间剑拔弩张，如今已经能够平等交流，甚至在家庭中的一些问题还会提出自己的想法。

回顾这十几年为人母的经历，我看到自己虽然不是最优秀的妈妈，也掉过很多的坑，但是我最可贵的一点就是一直有反思的意识，我也愿意为了周围的人把自己变得更优秀。让身边的人因此而获益。

20220524

0106安安

周二

打卡：请用心肯定你的孩子，回放以前的照片或者视频，发现他的闪光点。

小家伙出生后，很多照片和视频都保存下来。今天感觉事情有点多，照片看得不是那么细致。但是翻看的过程中，记忆中的画面又出现在脑海里。

也许是妈妈的执念，感觉你在刚形成的时候就特别体恤妈妈。有一次擦完窗户之后，下意识的从凳子上跳下来，忘了肚子里还有个你，心里开始害怕。也许是一种心理安慰，感觉你又往上面爬，好像在告诉妈妈，我抓的很牢，放心吧！

十个月的时候，你第一次发烧生病，在妈妈用推拿调理下，你恢复了健康。也因为想要更好地呵护你的健康，妈妈正式和中医结缘并开始学习。中医的学习为妈妈也打开了一道自我成长的大门，不断拓展，链接到同明，链接到兔兔老师。

渐渐长大的你，给家人带来更多的欢乐。

你生性体贴，小小年纪，就懂得关心爸妈，保护姐姐，阻止爸妈责骂姐姐。

你总是很谨慎。爸妈经常会把你的谨慎当成胆小，记得小时候，你下一个哪怕只有五公分高的台阶，都要坐下来，先放下脚，然后再站立起来。刚刚翻到爸爸传的你上跆拳道课的图片，发现你居然毫不畏惧地从五六十公分高的垫子上跳下来。你会在确保安全的情况下进行下一步。

你爱动脑筋，善于思考，总是能够想到办法融入到陌生的小朋友中。

你观察力细致，经常能够发现很多细小的东西。一张拼图，你发现了很多妈妈都没看到的东西。

你做事特别认真，只要你去做了，就会很认真很投入，哪怕并不是你特别感兴趣的。这一点妈妈特别欣赏。

你特别慷慨，经常把自己的东西分享给别的小朋友，而且尽量是见者有份。

希望妈妈能够一直带着美好牌眼睛，让你的闪光点一直闪亮下去。

2022.05.23

0106➕安安

打卡：请用心肯定你的孩子，从孩子出生到现在的幸福时刻。

亲爱的女儿，你的到来，让妈妈从女孩变成了女人。襁褓中粉嘟嘟的你，唤醒妈妈内心所有的柔情。那种被一个小生命百分百依赖的感觉不断地滋养着妈妈的内心，让妈妈的生命日益丰盈。

你，颇有语言天份：

两三岁时，一首古诗学过几遍很快就能背出来。

小学阶段，各种语言类节目都有你的身影。国学经典诵读、演讲比赛、节目主持、课本剧…初中阶段，这样的活动虽然减少了，但是，英语基础几乎为零的你，依然在英语方面有优秀的表现；升旗仪式上字正腔圆的演讲，给听众带来力量，也给自己正了方向。

你，有着不服输的精神。

从小到大，哪怕在各种挫折与考验面前，你也从不会轻易服输，更不会轻易放弃。一年级，你咬咬牙学会了骑自行车；二年级，你凭着一股韧性，硬是克服了身体的不协调，不断训练，不断突破，学会了跳绳！顺利地参加班级举行的跳绳比赛，为自己赢得了参赛的资格；学习上，你也会遇到各种挑战，有过成绩的起伏，但是你从来没有因此而颓废，反而愈挫愈勇，你相信，只要你用心想要做成一件事，就一定要让它实现。

你，有一双善于发现美的眼睛。

渐渐长大的你，对美食、美景、美文、美好的人事物都有自己敏锐的觉察力。

你在放飞的蝴蝶飞舞中看到生命本应该如此自由酣畅；

你手机中捕捉到的西湖落日，美得让人心醉！

你喜欢时代少年团，但不沉迷，你知道偶像对于你来说，只是一种美的寄托。

还有很多很多，原来每一个孩子都是上帝赐给父母的天使，提醒我们世间有更多的美好，更多的爱…

不写不知道，原来你身上那么多闪闪发光的东西都被父母苛责的眼睛屏蔽了。感恩有这样的机会让妈妈去回顾你给妈妈带的胜过妈妈给予的。感恩你选择我们做你的爸妈。爱你❤️

2022.5.21晨间启思

0106安安

认知上的收获：

  从来没想过原来自信心是要放在第一优先级的！行动上更没有把培养自信心放在首位。往往只是纠结孩子的问题，急于修正行为的结果，没有考虑到深挖背后的原因，从源头上解决。

反思：

  学习了自信心的课程，知道了能力来自经验，经验来自创新，创新来自正向感受。觉得非常有道理，也开始有觉察地培养孩子的正向感受。但还是被老师问懵了，到底如何深挖，如何去建立这种正向感受的？

我能想到的大概就是语言上的肯定，给他们一些展示自我的机会，然后就没有了。没过几天，这种意识渐渐淡忘，又回到原点了。

任何事情，如果没有底层的理念做支撑，没有敏锐的觉察力做调整，没有持久的践行有做保障，都不可能真正出结果。所以，再好的理论，没有经过自己的内化与持续的践行，都只能算知识。随着时间的流逝，也就慢慢会淡忘。突然感觉好扎心：无论在哪里，没有深耕，都不可能有收获。兔兔老师的结果，就是这么深耕得来的。

生活中，我有过零散的语言和行为上的正向肯定，在一定程度上促成了孩子内在的力量。但是不成体系，没有方向感。

理论上认为应该允许孩子犯错，有时候缺少觉知，会下意识地批判孩子地错误。好在现在跟随学习，会有意识地放慢速度。努力去发掘错误背后的原因，进行合理的引导。

20220519晨间启思:

0106安安

你有哪些增加亲子连接的好办法？

与女儿的连接

1*提前跟弟弟商量好，晚上带姐姐睡。由她撒撒娇，听她碎碎念，感受妈妈的温暖，缓解压力。

2*特别喜欢美食美景，有点小资，给她买好吃的蛋糕，用她的话说很治愈。

3*听她描述小时候发生的事情，惊叹她记得如此清晰。

4*每天早上上学前备好一杯蜂蜜水，传达无声的爱。

与儿子的连接：

1*按照跟他的约定，尽量早地去接他放学，见面后一下给他抱起来。

2*给他自主安排的机会，前天放学由他来决定晚上吃什么，他像小大人一样安排得有条有理。

3*和他一起玩记忆力游戏，赞叹他记忆力太好了，他心里美的很。

4*在他因为做不好一件事，有点沮丧时，我主动示弱，用自己的例子告诉他妈妈一开始做事情也不擅长，通过反复的训练才更熟练的。这种示弱，让他放下了自己挫败感，接纳自己的不足，能够耐心地练习。

2022-05-18

0106+安安

启思打卡：最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？

  自从有了二宝，再加上自己的学习与工作对女儿的关注就不像以前那么多了。网课期间，女儿的学习时间和学习压力都比较大，由于缺少运动，导致比较严重的便秘。想到对她的忽视，心里感觉很愧疚和心疼。兔兔老师一直告诉我们要把爱给到身边的家人，面对女儿现在的状况，我要怎么做呢？

首先饮食上的调整，基本上是爸爸在做。增加了素菜，减少辛辣食物和干燥零食的摄入。买了香蕉，用兔兔老师上次赠送的蜂蜜，每天一杯蜂蜜水。几天的调整后，问道她，开心地回答是香蕉便便。她的喜悦与开心溢于言表。我的内心也涌动着柔软的爱与喜悦。

第二件事情。中考临近了，疫情原因，居家学习了一个月。感觉在她学习上一直没有怎么帮上忙。看着这么紧张的时间，我也在思考，能为她减轻点什么压力？

新课标的发布，课标单词有了很大的改变。每天默写，要消耗很多的时间。于是，我用喜马拉雅，按照字母顺序，自己朗读单词录制下来，让她利用我们上下学车上的碎片时间，用耳朵来听，对一些陌生的词加深巩固，熟悉的词磨磨耳朵。她显然没想到我会这么做，及时我读的有点快，即使第一个录音中有一个一直没停下来的机器杂音，她也没有说有任何问题，反而说可以0.75倍速，刚刚好。中午我放学出来接她迟了，也没有气呼呼地抱怨。以前的她，稍有不如意立即发飙，一大堆的评判。用心组否，孩子用心是能够感受到的。

经过这两件事情，孩子看到我对她的用心与关爱。情感上明显有了链接，换来她对父母的关爱。上次一家人出去吃饭，她先给大人夹菜，弟弟在她的带动下，也不停地给我们夹菜。场面和氛围太美好。这个以前被老公骂不懂得感恩、自私自利的孩子，已经不复存在。

接下来要调整自己，学会如何放下对小宝的指责与对抗。

经过这两件事，我在努力地让自己看到什么是孩子真正需要的，学会如何用行动去表达自己的爱，体验到了爱的流动如何产生的。

20220517今日启思：

0106+安安

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

今天听了老师自信心第三课：

能力来自于经验，经验来自于尝试，尝试来自于正向的感受。正向与负向之和就是孩子的态度。

两个例子都亲身经历过。

第一个是开车。

我好多年前拿到驾照，兴致勃勃地要开车，当然有老公陪在身边。但是后来再也不开了，因为在这个过程中，老公不停地指挥，批评斥责，可能是出于心疼车子。后来我干脆放弃开车，这样一搁置就是8年。前段时间，我再次拿起车钥匙，老公陪在旁边也没有再指手画脚，顶多紧张时手攥着车子上的把手。还故作镇静地鼓励我说很不错。不过也是有原因的，因为他有时候开车太累，没有换手的。知道我之所以不开车也是因为之前对我批评造成的心理阴影。几次的练习后，我很快能够独立开车了，还是手动档的那种。

通过这个经历，我深刻体会到兔兔老师说的正向感受在能力形成过程中的影响。

第二个就是孩子学轮滑。

小宝前期报名了轮滑，刚开始挺兴奋，后来越来越不愿意去。总是磨磨蹭蹭，各种理由各种不舒服。后来我在观察中发现，他一直以来比较胆小，害怕摔跤，身体的肌肉都很紧张。我当时对他的情绪进行安抚，后来给他示范如何放松自己的胳膊和身体，那一次帮他找到了感觉。态度有所缓解。

最近难度增加，速度加快，他又出现了同样的情况。心里对他的表现还是有情绪的，有时候忍不住会训他几句。

现在看来其实就是只注重在外在表现上干着急，没有顾及到孩子内心的感受，或者说根本看不到给孩子造成内在负向的感受，多次的积累，导致了态度上的消极。

因此，我们引导方式存在很大问题。这些都是海恩法则中的一次次隐患。在今后孩子的引导上，首先耐下心来，观察孩子的行为，觉察孩子的感受，深入思考感受形成背后的深层因；抓住各种契机，进行积极正向的引导，帮助孩子建立正向的感受，从而通过反复的训练形成能力，建立自信心。

2022.5.16+0106安安

晨间启思：最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？

事件：

昨天我在洗衣服，让小宝到卫生间刷马桶，这件事情一直是他乐于做的家务。没过多久，只听到卫生间传来啪嗒的一声，我猜是装马桶刷的玻璃杯子被弄烂了。

进去一看，果然杯口被弄掉了一块。他赶忙说，不是我的错。杯子也没有倒，应该不是他砸的或是碰的。

我用正常说话的语气问他是怎么操作的，他向我描述就是把马桶刷放进杯子里，杯子就破了。五岁的孩子，还不能完全描述清楚事情的过程。所以我仔细观察，有可能是在他在把马桶刷放进杯子的过程当中，杯子碰到了墙壁，然后碰碎的。我问他是不是这样的，他说是的。

引导：

从他的反应当中，能够看得出是害怕我会因为这件事情而责怪他，所以赶紧推脱责任。我说这件事确实不能怪你，但是以后做事情的时候需要更小心一点，因为杯子摔坏是你不小心的行为造成，如果你以后小心一些就不会造成这样的失误了。

观察他的情绪，不像以往做错事那么慌乱，也不是装出来的若无其事。

2022.5.13+1队安安

第九天周五5.13

打卡：孩子有没有自卑的隐患？如果有，针对隐患部分，你做了什么事？

大宝15岁，九年级，临近中考。

对她地养育没有一点经验，本能式反应，一直在否定压制打击。吝啬对她的肯定与鼓励，担心她会骄傲。

现在认识到自己的问题，理智地忏悔，与她真诚地交流，看到她内在想要表达的真实意图，而不是直接否定驳回。多了理解与尊重，孩子性情更加平和了。

小宝5岁，幼儿园中班。不晓得算不算自卑，遇到事情总是后退，可能怕失败，也可能怕累。

我先给他鼓励与推动，只要开始了，他就能很认真去做。然后我会借助这样的契机，抓住他在过程中的闪光点，鼓励他肯定他。

1队自我介绍

【姓名】：安安

【居住城市】：安徽六安

【爱好】：对中医比较感兴趣，学的还不够深入。

【做过最有成就感的事情】：

1*在县城最好的高中选调考试中，没有任何高中教学经验的我，幸运地遇到高人指点，通过面试，在笔试成绩第3的情况下，反超成为总分第一，成为当年唯一一个选调进入该校的教师。

2*一向优柔寡断的我当即决定要二宝，就有了。

【觉得⾃⼰的性格是什么样的】：

不太好说，有时候很自信，有时候觉得又不自信。有时候会比较拧巴跟自己过不去，内心中有很多对自己负面的声音。

【学习⽬标】：最好能够找到自己这种性格背后的深层因，获取前行的力量。

【学习⾏动】：听课➕输出➕有意识地践行

【送给结营时的⾃⼰⼀句话】：

享受自信的感觉，让家人和学生也同样受益。