今天早上起来的时候已经8:40了，我迷迷糊糊的收拾好东西，然后穿上鞋，随便吃了个麦片早餐，然后就来到了羽毛球馆，我家里面似乎还没有人，我的爸爸跟我一起等了一会儿，我玩了一会手机，然后老师跟那4位同学就来了，他们来了之后我也到球场上，老师说可以绕着小圈跑5圈，或者绕着整圈一大圈跑三圈，我们都分了，绕着一大圈跑三次，考完之后老师让我们休息一会儿，过了一会儿老师就叫我们过去练习，首先是挥拍老师把我们不标准的动作讲了一遍，然后让我们自己挥，我们会了一会儿老师又让我们休息，随后就是一直的各种练习，然后就投球，老师跟我们说先捡40个球，然后像拍羽毛球拍一样丢出去，要又高又远才行，先把那40个球丢完，然后再挥拍50下，就这样子一直轮流一直等到老师叫我们过去，练习我会了一会儿，然后终于数到了50个，我再拿了40个球，然后一直盯过了一会儿老师叫我过去对面的场地老师拿着几个球，他往天上丢，他说击球的时候我就把球拍挥出去，把球打过去，竟然练了几次，老师又让我回去接着练，老师说每做完一个就可以休息一分钟，于是过了很久我们集体把球收了起来，然后在床上青蛙跳了三两个来回，然后又是平步两个来回，然后又是鸭子步两个来回，然后就是俯卧撑。
俯卧撑做完之后，我的爸爸也来到了这里，于是下课后我收拾东西跟爸爸一起回家了，这次羽毛球可真是累，然后我们回家，我休息了会儿吃了饭，一个小时半过去了，我还睡了会儿午觉，起来之后我收拾东西去跳舞蹈课了，到那里人还没有完全到，我玩了一小会儿手机，人就到了，然后我们就进去了教室，我们今天跳了好几次，只学了几个很简单的新动作，因为太热了，那边只开了风扇，然后门又是开着的，空调开了也没啥大作用，所以我还是觉得很累。
跳完舞之后，爸爸带着我去买了个东西，花了半个小时回到家，我们吃了一点饭，然后休息了会儿，就跟爸爸一起骑去玩了，我们在路上骑着，我跟爸爸说，想去一个比较远的地方，爸爸说OK，然后我就一路跟着爸爸走啊走，我们骑了好久，来到了一个很长的很宽的桥上，然后我们骑过去，那里尽头有一个小楼梯必须要下去，爸爸把我们的自行车抬了下去，我们接着去骑到了那个下面那个下面有很多的小溪上面有很多人都在玩水，因为我们没有带泳衣，所以只是把鞋跟袜子脱掉进去踩着水玩，我们还发现了一个棒，我准备带回家养着，等它死的时候把它开开，看看里面有没有珍珠。
我们骑了好几个来回，还玩了很久的水，还去见到了牛，这次真的是运动量超标，我那个车根本就不是可以挂档的那种，是徒步的很用力才能骑上坡，而我们经过的路又有好几个大坡，不过这都难不倒我，因为下坡的时候是真的爽啊！
所以到家的时候我的后背都是汗，已经累得不行了，连个小鱼缸都拿不动，我让爸爸帮我把鱼缸拿过来装上水，我把棒放进去，然后就洗脸洗澡洗头，爸爸帮我吹干我就写文章了，今天的运动量是真的超标。
