怎样可以做到松弛呢？我需要找书看看。
今天我和同事说：我现在晚上回到家很忙，很焦虑，孩子怎么在9点半还没睡觉，就焦虑。
同事说：你要调整，情绪负重，这样你会很累
我说：是的，家里钱不用我担心，但是担心东西多，我白头发多很多。
我的焦虑，是晚上那么多事情，将最重要的事情先做，做完了，时间还是很晚，那就是我问题，5件：洗澡、刷牙、听英语绘本、小小优趣、吊单杠。
我为什么会躲在厕所刷手机，我为什么不早点睡，最大原因：我觉得我工作忙，没有时间刷手机。我认为放松方式是手机。手机辐射大，为什么要拿手机。卧室不能拿手机进去。下班后将微信关闭。
昨晚我叫番茄洗澡时候，在卧室没看到她出现，我频繁叫6次，小番茄生气说，妈妈，我已经在走过来哦。我好讨厌我如此频繁，我尽量催孩子时候，只是说一次，然后走到他身边站在。这个催方式，是小番茄说的。
也理解到书中说：大人理解快点，和小朋友快点，速度差异。另外对孩子的行为期盼度，降低60%，这样开心很多。情绪不会如此满。
