今天阅读了自控力的第一章，主要通过实际案例讲解了意志力是自控力的根本，大脑构造与意志力的关系！在明白了意志力的重要性，要如何增强我们的意志力？
通过训练来增强意志力，这是让我觉得特别感兴趣的部分。因为我只懂得目标越明确越迫切，这会让我们更容易达到的目标！但是生活中可能存在很多事情是并不是特别迫切的，我们会无意间向另一个自己做了妥协。
本章对意志力提升有两个环节：
第一个是实验，是至少选择一天并且把这一天所做的决定记录下来。我想把它称为复盘，对这一天的所有的事情做一个整理，分析自己在有意与无意间做了哪些决定，这些决定是否是利于实现目标！
第二个是冥想，提升注意力。不知道我在做冥想的时候会不会睡着，文中提到做冥想不代表着什么都不想，那么应该想些什么呢？其实我也没有想清楚。但是我决定先尝试！
那么明天就来做这两个自制力的提升训练吧!
