14课

第十四课，掌握一运动技能，运动是来自身体的自信 大家好，我是左辉再一次的，与大家相聚在21件亲子事儿，养成自信的好孩子。有一些家长朋友呢来信啊说，按照我们教的方法回家做礼后呢，效果特别的好，还有一些家长说呢啊，看起来就是一些生活中本来应该。家长跟孩子之间可能会去玩啊，会去想做游戏一样做的一些平常的事情，没有想到呢，我们在现在的生活里呢，只顾着去让孩子学习呀或者报夏丽营啊等等一系列的事情。而忽略了生活中这种非常平时的1.1滴积累起来的这样一些小事件，真是没有想到啊，我们培养孩子的很多，很多性格相关的，尤其现在。大家最最关注的这个自信心的培养，居然就是在这样一个生活中的1.1滴的小事情中培养出来的啊，那么看到大家的来信，其实我也很欣慰啊，因为大家终于开始逐步的认识到。培养孩子呢，不管说出多么高大上的理论来，你都不可能逃过我们生活中最平时的这些基础一定要学会生活啊，在生活里呢去做这些培养对孩子才是最最有益的。那么，我们今天呢，要带给大家的是什么呢？是跟运动相关的，说起自信的时候啊，我们都是想到了。阳光啊，想到了一系列的跟成绩相关的啊，要做很多很多的事情，但是我们往往呢，可能最容易忽略的啊，也是跟自信其实非常有关系的一件事情。那就是运动，我曾经啊，这个以前很早以前做的一个咨询是一个女孩子，当然他来找我的时候呢，是已经岁数比较大了啊，就是已经不是一个小孩子了。他也是一个高中生，那么这个女孩子呢是父母带过来啊，发现呢他呢已经开始有点喜欢别的男生了，对吧，这个在我们现在的父母开始觉得很正常的。那么，在十年前的时候呢，大家就觉得如临大敌，觉得哇噻早恋不得了啊，然后这种情况下呢，这个女孩呢，就心里有了非常大的困扰。啊，减少呢，带到我这里带到我这里以后啊，然后呢，再跟他的一系列的这样一个咨询治疗的过程中，我中间就用了一个方法，因为我发现这个孩子非常的自卑。他对于跟男孩子说话的很自卑，甚至于他跟同性的女生说话，他也很自卑，因为他觉得自己不够漂亮，而其实在我看呢，觉得还不错啦，他是一个普通一点的一个长相啊，但也不是太差。可是呢，他非常的不自信，然后在我的咨询室里面就大家可能会很难想象啊，这样的一个场景，我在咨询室里面带着他跳舞，然后带着他做健美操。为什么因为这个孩子的那个手臂伸展不开，当我让他做一个特别舒展的这样一个手臂上去的姿势的时候，他人是缩着的，他的那个手臂呢都是这样蜷着。然后这种这种身体的姿势呢，其实透露出来的就是他对自己身体的极度不自信，当他做这样一个动作的时候，A他就伸展不开，因为他不自信，他就老想缩着，不要被别人看到嘛。所以这个姿势就会怎样，那么在我的咨询室里面，我就一直在叫他做各种各样的舒展动作，让他把最美的那一面展现出来啊，这是其中的一个调节方法啊，后来慢慢的调整到一定程度以后呢，他自己开始。释放开了啊，然后开始呢，能够接受跟男性的对话呀啊，开始能够接受A跟男同学有一点来往啊，你看这样子的一个改变就非常的好。那么说到这里呢啊，我又想起来了另外的一个案例，我想起来我大学的时候呢，我们课程里面有一项呢，也是跳跳舞。然后呢，这个跳舞呢，就是老师教了一整套的这个华尔兹的动作，然后当时我们班有一个女生啊，跳舞跳得很好，她怎么跳都跳得好看？然后我们跟在她后面学，因为要考试了，大家必须要学。在宿舍里，一堆女生跟着学怎么跳？都跳都不好看，然后就这件事情让人很郁闷，怎么学她怎么教？我们都学不回，然后后来呢，慢慢的，我就看她的动作的时候，我突然发现了一个很重要的一个点，就是她的动作非常的舒展。当他的手胳膊抬起来，像外送的时候，他是能够送到他最大的那个程度啊，非常舒展的一个动作，而我们的动作呢，全部都是缩着的，我们送不了那么远。为什么呢，第一没有注意到这个问题，第二呢，我发现确实是我们对自己不够自信啊，然后我就开始学，他的动作，就是要非常的舒展，突然就获得了大家的好评，大家就很纳为诶，你为什么突然会跳得这么好看了？然后心里很得意嗯，哈哈，你们是不知道啊，里面的诀窍就是要非常舒展的，把自己的胳膊然后整个的展开，然后这个姿势一下子就没了。啊，如果有新的家长呢，你们自己可以尝试一下啊，对着镜子，然后随便的选一小段舞蹈，你用这种缩一缩，这种感觉跳一跳，然后呢，当你特别舒展，完全的把自己打。的时候去跳的时候，你会发现不知道为什么你的每一个姿势做出来A字，原来都是那么的美，这个呢就是一个自信，带给人的了，它跟身体之间的一个关联。那么，我们现在要说的是运动啊，其实他跟跳舞差不多，他都是一个身体的一个协调，一个动作啊，那么在我以前带中学生的时候，呃经常的在我的课上会出现的状况呢，就是比如说这个孩子。需要调整作文的这个写作啊，然后还有的孩子呢，可能是数学成绩需要提高，还有的孩子呢是其他的成绩需要提高，然后就会发现，在我们的课上，中间有好大一部分。都是我们之间有一个老师带着出去打篮球，然后我们有的老师带着他们这个在外面疯跑，然后或者呢，甚至于我们做一些这个活动啊，在教室里面的活动呃就是那种。呃尾巴上这个屁股上面捏一根小纸条，然后大家互相揪尾巴，然后呢，看谁谁把谁的这个纸条能够揪掉的最多啊，这个尾巴剩的最长的就获胜了，这个活动看着很好玩对吧，觉得好像是一个很轻快的活动，实际样做下来可累可累了。我每次跟他们修尾巴的时候，我根本都坚持不到最后就一小圈，我就去累得气喘吁吁了呃，那么这个呢其实也是运动带来的啊，这些孩子在经过我们的调整之后呢，都不用说啊上来学。调整他们的学科成绩都不用，就是这样子的一个体育的这种活动啊，大家这种集体式的这个游戏跟上来以后过一段时间，这些孩子的成绩都会开始有上扬。为什么呢就大家一直对这个情况很奇怪，为什么呢，因为我观察到他们很多学生来到我这里的时候，他们那个眼睛是木的眼睛，木木的，当我跟他们说话的时候呢，他们表现出来的那个状态就是那种。很慢，思维的方式很慢，脑袋不转，这点是让我非常惊讶的，在我们的中学生里面啊，尤其是初中生里大批的存在这样的状态。我后来就分析了，是因为确实是刻业过于繁重，然后这些孩子呢，全身性的就掉在这些做题的，这些漩涡里面学的都是完全理性思维的东西。他们的感性思维呢，跟不上来啊，我们都应该知道，我们感性思维跟我们这种心智的这个力量，实际上他的速度是很快的，他的速度应该是快于光速的。我们理性思维的速度再快，你也比不上光速对吗，所以呢，当我们对一件东西开始做这种理性思维，要分析数据整理它，然后按照逻辑的框架结构，往下做的时候，其实这是一个很慢的速度。但是如果说你可以动用心智的力量啊，那么做很多的事情，你都可以非常一针，见血的啊，一步到位的抓住最核心的部分开始去做，那么这个呢是需要训练的，而这种训练呢，其实他是跟感性分不开的。那么，我们又说到感性的时候呢，他跟我们身体的动作跟我们身体的这种敏锐度又是分不开的，我们在做一系列的这种体育活动的动作的时候呢，这种动作背后呢，其实他是会有一些。跟情绪呀啊，会有一些跟心里的感受啊，相关的东西啊，那么大家呢，其实你可以看看，我们自己都知道对吧，当你开心的时候，你就脚底向下，安乐弹簧一样对吗，我们写作文的时候经常会这样形容。脚底下像安乐堂簧一样，我快乐的好像要跳起来对不对？就当一个人喜悦的时候，他的这种感觉是往上跳的，那么当一个人悲伤的时候，你会觉得很重对吧，整个的心很重，整个的人也很重，是往下坠的。啊，所以呢，我们经常会鼓励一个人啊，没事就多蹦一蹦，或者是经常做一些大体量的这种运动，其实就是用身体的这样蹦蹦跳跳，把你的这种非常沉重的一些情绪慢慢的全部都散发出去。啊，一个人的情绪呢，会得到非常大的一个调节和缓解。同时呢，如果我们注意观察的话呢，就会发现啊，其实我们身边的很多朋友，如果是一些爱好运动的人，大多他们都会是非常开朗的人啊，我不能说绝对这个世界上没有太绝对的东西出现啊。那么，这种运动呢会让一个人把内心里啊，这个平时预期的一些特别小的一些小情绪全部都释放出去，我们平常呢，除了遇到事情以外啊，有一些什么特别的事情啊，跟家长吵架了呀，然后跟同学吵架了呀，或者哪一天作业没有做好安训了呀啊，或者是呢，这个跟同学哪一个意见不合，吵了两句啊，可能这些都会有一些情绪。这些呢，都还属于事件带来的情绪，他自己是有路径可以查的，他会知道自己的情绪是哪里来的？那么还有一些情绪呢，是非常琐碎的，细微的小情绪。啊，比如说跟人街橡皮，然后呢，没有借，没有借，其实觉得很正常，对不对？但是你心里会有一点点不痛快呃，然后呢，这个去跟同学玩捉迷藏的时候呢，别人去找到了他，然后呢，大家就把你忘掉了诶，你也没有办法发货，但是心里呢又会有一点点的小。痛快啊，类似于等等一系列的这种生活中的小不痛快，其实是非常多的，而这种小不痛快呢，你没有迹象可以寻求，你都不知道他从哪里来的，然后小到你可以完全忽略它。可是，这些小小的小情绪，他是每天一点点，在积累积累起累，他会越积累越大的，然后突然有一天你开始觉得不开心的时候，你都找不到这些情绪，哪里来的？其实，无论是我们的孩子还是我们的成人都是这样子的，那么这种情况下，运动就显得尤为重要，因为啊，这个出身臭汗，大体量的体育运动，然后呢去打篮球，踢足球啊，打排球啊，就一定是这种大体量的运动。在你出了一身臭汗累得贼死的这样一个过程中，这些小情绪就全部都散发出去了，你也不用特别去处理他，他就一起随着你的汗水就散发掉了啊，所以呢，经常性的这个青春期的就是家长呢。带着青春期的孩子要来找我说，这个孩子的情绪管理啊，什么的，我开出的方子第一条往往是告诉他们，带着这个孩子去做大体量的体育运动，而且不要是太就是玩这个小羽毛球啊，就大家都是经常说我们玩羽毛球，我们打乒乓球。我告诉他们，强度不够，你们一定要找这种大强度的体育运动，然后呢会让孩子们把这个情绪去发泄掉啊，因为青春期的时候嘛，我们有本身是经历无限的对吧。所以这种时候，孩子们的运动量往往跟不上，运动量跟不上啊，孩子的情绪反应就会比较大啊，所以呢，这个是直接正相关的，那么。在我们对孩子的这个培养过程中呢，所以让他们多多的进行体育锻炼，让他们多多的有一些运动的机会是非常，非常重要的，那么另外的呢，这个孩子呢，如果说有一项。特别自己擅长的体育运动啊，不管是哪个项目？只要是他自己喜欢的，然后呢，可以当一个爱好一样，我特别不赞成的呢，就是家长带着孩子这个考级，那考级好像一定要奔着哪一个目标，然后去学成一个什么样的程度。这个是我不太赞长的，为什么呢，因为当一个孩子对一件事情感兴趣的时候，他自己会沉下心来去研究，而当你给他设定一个目标一定要达到的时候呢，很可能会。适得其反啊，他会反而会觉得哎呀，没兴趣了，我不想干了，只要是你命令我的非要控制我向前走，我就不愿意干了，为什么我们孩子打游戏的时候不用我们喊他们那么的勤奋？然后呢，可以饿到两眼冒金星，他也会不跟你要饭吃，然后困到已经都爬不起来了，还要躲在被窝里打游戏，为什么呀，因为有兴趣啊，所以这就是兴趣的魅力。那么，同样的一个孩子对运动其实也是可以这样有兴趣的，当他对这件事情感兴趣的时候呢，他就会投入大量的时间和精力去做这件事情啊，然后呢？也许他去比赛或者他去考级，都是分分钟的事情啊，但是我们家长不要去追逐这个，我们要追逐的是什么是孩子可以有一项自己喜欢的运动？然后在这个里面呢，他可以收获自己的成功，收获他自己的喜悦。然后在这个过程中呢，孩子呢，在一个运动里面可以立起来，因为他发现通过他自己的努力，他可以做到一个诶他周围的小伙伴都做不到的一件事情。然后在这里呢，或者跟小伙伴可以搭伴一起去玩儿，然后或者呢，是在小伙伴中有一些非常独特的，让他跟别人区分开来的这样一件事情，那么对一个孩子来讲，这是非常重要的，自信心的来源。啊，那么我们下来呢，可能会有很多家长啊，对这样子的一些课程呢，对我们实际操作呢，都会有一些想法，或者有一些建议啊，或者呢，还有不明白的地方，大家呢，完全可以在我们的课程下面留言啊。我们会适时的解答，然后大家的这个提问呢，经常会问到一些其实跟我们培养自信心，没有关系的一些事情啊，有一些这个非常常规的或者是比较特殊的一些孩子的状况啊，在我们看。有一些状况呢，可能是属于心理咨询的范畴了啊，不过这没有关系，嗯，我会尽量的啊，给大家一定的解答，然后呢，从原因然后到怎么操作？会尽可能的给大家一些建议啊。然后希望大家呢，这个有任何的想法呢，依然是留言给我们
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