一、 信息时代，什么对你困扰大？
长篇大论或连篇累牍烦躁不安的刺激着我们，大量的信息困扰着我们，我们也在不断困扰着别人。
效能！我们内心都在呼唤。可效能到底是什么？
二、什么是效能？
效能不是大，也不是快，效能是修行，修就是修自己，行就是积极主动去做。知行合一，使自己和自己的周边今天相比昨天都有所不同。不同，这就产生了效能。
三、刺激到回应，选择什么不同？
人有自我意识、想象力、良知、独立意识四大天赋。不同的人选择外界刺激后的不同回应方式：积极主动或者消极被动。
大量信息干扰自己，那是关注圈的事，看是无法控制的事，但也属间接可控的事。对于无法控制的事，我们要改变看法、心态，积极面对。对于间接可控的事，我们可以发挥影响力，以身作则尽力减少用大量的无用的信息干扰别人。
基于人性的积极主动天性，选择“一言力”的刻意练习践行。不断改正自己的啰嗦习性，不断“瘦身”语言肥胖，在庞大信息中提炼重点，逐渐用更加精炼的语言输出信息（思维导图），修炼用一句话说出事物本质的概括能力，以不断提升自己输出效能，节约别人为读自己文字或听自己说话的宝贵时间。
四、社会之镜的刺激，我们怎么去回应？
社会流行三大成功决定论：基因决定论、心理决定论、环境决定论，听命于本能、听命于原生家庭的影响，听命于自然、生存和社会环境。
以上三类流行文化都是刺激后的消极被动的回应模式。
品德成功论才是成功的根本原则。面对遗传、面对原生家庭，面对生存环境，我们有选择回应的自由，以旁观者视角去审视刺激、以修炼内心力量，开发和锻炼自由选择回应（有良知）的能力，这才是我们积极主动的回应模式。
五、判断刺激后不同回应模式从哪几个角度？
一是语言上的判断；
二是关注圈和影响圈的判断；
三是处事态度行为上判断；
四是自我改变路径判断；
五是承诺与信守承诺判断；
六是自由选择的结果判断。
六、怎样才能积极主动？
积极主动是行事的态度，也是对自己人生负责的态度。养成积极主动的习惯，我们要做到以下六点：
第一、培养责任感。这是积极主动的基础，责任感可以唤醒积极主动的天性。
第二、树立正确的价值观。以内在价值观（经验价值观、创造价值观、态度价值观）为选择回应的内动力，尤其是态度价值观。
第三、以人为镜。以旁观者的视角审视自己。
第四、丰富认知，培养能力。明白自己是一切的根源。对自己的选择，对自己的人生负责，培养我们选择回应的良知能力。
第五、扩大自己的影响圈，缩小自己的关注圈。
第六、付诸行动，知行合一。有良知，致良知。
真诚希望自己在不断的精炼语言中明天跟今天又有不同，以减轻自己对读我的文字的伙伴的愧疚。
