上午，爱人陪我到程园文化广场打了第一针新冠疫苗，本打算之后去转荆山，因密集的细雨取消了计划。
回到家，翻开田田老师推荐的刚买的罗杰斯写的《论人的成长》，看了第一部分个人体验和观点的第一章关于沟通的经验。
作者首先分享的是能够真正地倾听某人。真正的倾听给我带来快乐，倾听不仅让你懂得别人，也让你感觉自己触及了世间的真理。深度倾听，我可以听到那些隐藏的、来自个人深处的内心诉求。
话语表达的是一种意思，而说话的语调可能传达出另一种截然不同的意思。
分享的第二点：我喜欢被别人倾听。当你处于压力状态时，有人真正倾听了你，并没有附带任何评价，没有尝试分散你的责任，也没有想改造你，这种感觉真的极好！
当我倾听别人的时候，我感觉自己的内在成长了；当我被别人倾听的时候，我又非常确信自己成长了、放松了，也更加强壮了。
再来谈谈我在其他领域的心得。
通过各种办法确切的知道自己在当下的体验，并不是一件容易的事儿。我发现，真实、真诚，或者一致——无论你给的名词是什么——是达成最佳沟通的基础。
当我能够与他人互相传达真实性时，我会有一种满足感。
如果我遇到了他人的真诚，我会觉得非常美好。
当我意识到我可能太过恐惧、太过害怕而没有让我更贴近自己的体验，从而没有那么真诚和一致的时候，我会感到失望。
当我长时间压抑自己的情感，然后以扭曲的、带有攻击性或者伤人的方式爆发后，我会感到很后悔。
当我有勇气允许他人表现真实的自己，或者与我不同时，我由衷地感动高兴。
当我允许自己表达真实的自己，让他人明白或者允许他人真实表达时，我感到很满意。
当我真心赞扬或者关心其他人，以及我感受到这种情感已经传递到那个人身上的时候，我会有一种富足感。
人们和日落一样美妙，只要你让他们成为那样。当我能像欣赏日落那样欣赏我的同事、我的儿子、我的女儿、我的子孙们，我的自我感觉最好。
重视和喜爱某人或者被某人重视和喜爱是一种能促进成长的经历。一个人被充满欣喜地喜爱，而不是占有式的喜爱，就会绽放和发展那个独一无二的自我。而给予非占有式爱的那个人，也会更加充实。
