记得孩子小的时候，当妈的生怕孩子吃不饱，填鸭式的喂食，本来孩子吃饱了，还在不停的往嘴里塞。直到一次孩子吃饭过后开始发烧，而且这次脸蛋通红，带去医院给医生瞧才知道是饭吃的太多，孩子积食了。

    吃得太多引起积食，会让消化系统被摧垮。而如果信息量超大的今天，如果信息接受过剩，也会冲击我们的大脑处理系统，而大脑本身就不喜欢无规律的事务，一旦加压到一定程度，大脑就开始死机而逃避当前过的事情。

    我们都知道大脑有很强的记忆系统，那是相对于长期记忆而言，如果一天当中碎片的事情太多，很难挤入到"长期记忆"中，大脑的缓存区又很小，容量也有限，很难放得下生活中的各种碎片。

    大脑无时无刻被出现的各种想法、念头、方案、想到的事所充斥着。老板的电话、同事的短信、家里的大大小小的事情。

    在生活中我们扮演着各种的角色，家长、父母、儿女，工作中的领导、下属。扮演的角色中，每个角色都有事情，大事、小事、琐碎的事。

    光凭记忆有限的脑区域去记忆，很难都记得住，而在日常当中就容易出现丢三落四的现象。

    出个门不是手机忘带了，就是手表忘拿了，银行卡没装，身份证落下了。

    这时候有必要列一份物品清单，比如计划好中午吃什么，拿着清单到超市购物，就容易把食材带回家；还有出门旅游，也有必要列一张清单，按照清单准备，就不容易在出门时忘记带东西。

    "大脑是CPU，不是硬盘"。大脑擅长思考，不擅长记忆，如果你正在做一件事情，然后突然想起另外一件事，怕把这件事忘记了，于是，停止手头工作而转为去做想起来的那件事，这样就很影响手头正在做的事情。

    如果你说不去做吧，就很容易将刚刚想起来的事情忘记，因为大脑会把你不当回事的信息，从头脑中抹去，当你把眼前的事忙完，就记不起刚刚的事了。

    有没有什么好的方法，让这转瞬即逝的事情记录下来呢？

    "碎片清单"--大脑的缓冲池

    用碎片清单的方法，让大脑放下刚刚出现的事情，而把眼下的事情做好。

    在碎片清单中可以是：信息，你发现有价格的信息；事情，自己要做的事情，以及别人交代你的事情；想法，突然出现的灵感，能改变或者解决问题的方法。

    这么多的事情，在记录上也要简单，使用最随身、最方便、最顺手的工具，可以是手机备忘录、各种手机软件，无需多思考，记录原始信息内容即可。

    而收集的目的是防止遗忘，减少大脑的负担，方便日后处理清单项内容，思考这件事怎么去做。

    有时候我们记录的事情只是一时的想法，是当下的事情，而落户到清单中往往还会发现与我们要做的事情不相符，这类突发奇想的事情在清单中删掉即可。

    对于清单中事情，也要按照时间顺序进行事后罗列，有的是明天就可以完成的，有的是需要很长一段时间来完成的。

    碎片化信息的储存就是帮你大脑减负，找到一片缓存区，养成有想法、有事情出现时，第一时间放入缓存区，这是个碎片化处理系统，能帮你减少生活焦虑。