原创： 红尘闲云 闲云醉语
多少次告诫自己“少吃点”，
然而就是控制不了地好胃口！
多少次刚刚“成功”控制饮食，
结果换来更严重的暴饮暴食！
怎样控制过盛的食欲？怎样瘦下来？
这是很多朋友都有的困惑。
不久前，在红尘闲云姐姐的直播中，一位mm就问了这样的问题，红尘闲云姐姐现场做出了解答。
直播后，提问题的这位mm奇迹般地不那么想吃了：
红尘闲云姐姐在直播中说了什么，有此神效？
准备好喽~接下来是满满的干货哦！
体力劳动者除外，饭量特别大的人多数是有心理的亏空。心理有亏空的人，就需要用食物来填充。不管出于哪种原因，对食物有无限的热爱，都是不正常的。
如果心理有亏空，为人又比较冷漠，表现就是大面包型的胖；如果心理有亏空，为人比较热心，比如平时乐于助人，表现就是想瘦都难的、很壮实的胖。两者都不是健康态。
心理亏空分为两种，我们分别来讲一讲，有问题的朋友可以对照看看自己属于哪一种。
第一种是自己并不自知的心理和情感缺空。这样的人特别愿意付出，但是得不到相应的回报，像把自己掏空了一样。他没有过怨言，也不知道自己心理是有亏空的，可是人都是要有进和出、需要互动的。当他给的太多，心理和情感都盗空了，自己又不知道怨的时候，所有的问题就来了，比如专注自己不关注别人，他认为这是独立，实际上不是，这是一个回避，是一个最脆弱者的回避，然后被他演绎成一个强大的外表。
（比如一个本来很细腻、喜欢举案齐眉的人，家里的另一半偏偏不太会沟通，孩子也和他/她性格、看法等各方面都不同，就容易发展成这种情况。）
如果是给的太多却总也得不到回馈，造成了心理的亏空和情感的缺空，这个时候我们就要学会从更多的地方去感受更大的情感，更大的爱，甚至是慈悲。我们还要努力扩大自己生命的范围。比如读书，比如和好朋友交流，交流未必是你一句我一句的，有时候心灵的交流也会帮你填补。
填补过程中你的饭量甚至会比以前更大，你会发现自己更能吃了、更需要吃了，实际上这是一个唤醒的过程——你一方面能从食物中获取，一边还没有能力来获取太多，只好吃得更多。
慢慢地，你让你的情感越来越厚实，直到最后让慈悲常驻心中的时候，你就不缺情感了，别人有没有给你都无所谓了，你的潜意识里都不会有亏空、不会有“我给出太多没有回报”的感觉，那么这个时候你就开始厚实起来了。你对食物的摄取能力更强，对食物的欲望反而更少了。
第二种心理亏空是出于自己有意的长期情感压制。
你每天做了很多事情，你不让自己有怨言，你给自己一个框框：我要做这样一个人，我不跟你们计较，我努力工作，但你并不能化解自己心里的负面情绪。
你并不是真的毫无怨言，你只是不表达，把所有的负面情绪都压制起来。
而压制其实是一种消耗，因为需要能量才能够把垃圾在身体里压得实实的，不让它起来。一旦起来了，你心里一翻就不舒服，不舒服的时候就想多一些能量继续把它压下去。
你既不能把吃下的食物中的所有能量获取来，也没法从十方中获取其他的能量，就只有加大食物的份量，特别能吃。
这样的人都是付出得太多。觉得别人总该跟自己礼尚往来有交流，至少有一句谢谢。实际上这都不对。
这种心理亏空有一个表现是当你身体弱一点，比如生病感冒发烧、口舌生疮吃不下东西的时候，你的坏情绪一下子就上来了，像火山一样爆发，所有的怨言都控制不住要说出来。
这是因为此时你没有能量继续压制，就爆炸了。等到能够进食的时候你再继续压制……就像垃圾场处理垃圾，压到极致的时候不能压得更紧实了，就感觉忍无可忍。其实忍无可忍就是你没有能量继续压了，所有的垃圾都爆发了，满天飞扬。这个时候如果你不加控制，能够把整个世界都捣毁的感觉。
在你爆发的时候，吃什么都不重要，你不挑剔，什么都能吃，因为你来不及嘴馋，只是慌不择食，有什么吃什么，手边能抓到的都能吃，平时觉得不健康的也会吃，因为你需要从食物中获取哪怕是丝毫的能量帮你把垃圾收回来再压回去。
在一个人境界要提高还没提高，向往更美好但是还做不到的时候，这是最难受的时候——你不想去难为别人只好压榨自己，直到把自己压到爆了，还是要难为别人。你的负面情绪就像一个大铅球、像冻成一坨的硫酸，现在化了爆开来，洒在谁身上谁都受不了。
这样的人伤人是很重的，你对人很好，但是人际关系达不到你想要的。对别人的伤害在你看来可能是个针尖孔那么小，但那是强硫酸滴进去了，很痛的。
解决这种心理亏空的办法就是，不要压制自己的负面情绪，不要把负面情绪压在身体里形成一个垃圾场。
怎样化解负面情绪呢？最好的办法是把它们转化成原料，废物利用。怎样转化呢？靠心性。
在能够提高自己的时候提高自己：懂得付出完全是自己的事，不去要求回报；用智慧分辨应该怎样付出和什么时候付出；用慈悲体谅他人；用感恩的心真诚地感谢他人给予自己付出的机会。
在没有能力提高自己的时候，要抬高自己。当连收垃圾的力量都没有的时候你就把自己抬高一个台阶，让自己跳出自己去看自己，跳出去回头看就觉得自己好可笑，平时自认为很牛的自己那么暴跳如雷的样子，你会发现原来是垃圾太多了，看看怎么能疏通、化解。
你可以找自己最信赖的人坐下来一起喝杯茶，或者和爱人一起做餐好吃的，或者和孩子打闹一场、甚至摔一跤，带他们到野外满地打滚，哪怕滚满身泥，孩子开心自己也开心起来。这一刻你就知道自己可以由心地开心，可以把垃圾放下了。你一旦放下了，爆开的垃圾就消散了，就这么简单。放不下就要把垃圾再一点点装回来——本来是个铅球，爆开成一地鸡毛，你还得一根一根捡回来。最好是算了，不收了，不要了，我干干净净的。
上到被自己抬高的台阶上，你就真的跟过去决裂了，垃圾都烟消云散，你也轻松了，对食物的嗜好也减低了，你不再需要更多的能量和食物去压制负面情绪，同时你已经在更高的台阶上赏风景，已经能够从风景中得到能量了。
当你不再压制自己，而是去化解负面的情绪，慢慢你会发现周围的人全都改变了，会对你很好。
总结一下，饭量大到不正常的人主要是因为心理有亏空，一种是自己完全不知道的心理亏空，另一种是可以自控的，对自己的伤害也是最大的。
所以，要解决吃个不停或者暴饮暴食的问题，首先要做的是疏通自己的心理。如果心理问题没有解决，即使通过各种手段暂时吃少了，最终还是会吃得更多，即使“成功”减肥了，也还是会胖回去。
疏通心理的办法，要么扩大自己感知爱的能力，让细胞不再渴望能量的填充；要么化解累积的负面情绪，让细胞不再需要多余的能量去压制这些垃圾。
真正明白了这些，一念之间，你便再也不会暴饮暴食了！
* 以上内容根据红尘闲云2018年9月2日的直播整理。
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