今天是什么日子
今天是星期天
起床：7.00
就寝：10.30
天气：阴有小雨
心情：一般
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、用心陪伴家人游玩，看电影，吃美食
2、和家人一起骑自行车
3、一起学习
改进：今天对呼吸法，跺脚功没有做，感觉身体有懒散，要想办法克服这个惯性。时刻觉察这种惯性行为，并强行完成
习惯养成：番茄闹钟，觉察力来不断修正
周目标·完成进度
周目标：1、读完三本正能量的书
2、坚持8.30锻炼跺脚功撞背功呼吸法
3、只要条件允许，每天与大自然亲近，呼吸新鲜空气
4、写3篇作文，5篇日精进
5、一周最少做四次冥想静坐
6、听正能量的音频并写听后感
完成
学习·信息·阅读
继续读书学习运动
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
今天做了非常可口的饭菜给家人吃，感觉非常好
工作·思考
最美好的三件事
1.做美食分享给家人们吃
2.读书
3.静坐，呼吸新鲜空气
