昨天降温，这降温有多奇葩
前天31度，我们穿着裙子还热的抓狂，昨天就18度，一下穿上了秋裤
今早起来连着打了好几个喷嚏，又犯鼻炎了
一鼻塞，头就不舒服，心情也不太好
我赶紧狂喝水，中午又睡了一会儿，好多了
心情不太好，肯定跟天气有关
天气一定想说：我招谁惹谁了，你们人类真是的，只要不开心就拿我说事
哈哈
说真的，阳光灿烂的日子，心情真的也格外舒畅
阴霾的天空，昏暗的天空，真的让人有一些不爽啊
我猜还是有科学道理的
一定是灿烂的阳光会让人分泌开心兴奋的激素
而缺少阳光就会缺乏这种激素，人就容易被抑郁笼罩
阳光灿烂的时候想问题都是积极的
一副我可以掌控一切的得意感
天气阴霾的时候想问题都是悲观消极的
一副自我怀疑的面孔，无精打采
最近看了好多正念类的书
里面都说到，人在抑郁的时候，身体会分泌很多有害的物质
对健康不利
所以当你察觉到自己当下不快乐
一定要积极调整自己的状态
最好的办法莫过于正念冥想了
我最近每天都在使用深呼吸冥想来让自己变得平和
确实有效，最明显的效果是在改善睡眠上
只要晚上我躺好，开始深呼吸
好像用了麻醉一样
没多大一会就睡着了
这都是我第二天回忆起来的
现在入睡极快，都要归功于深呼吸冥想
现在我要开始尝试用呼吸冥想调节心情
我才不要任由坏情绪随意爆发呢
我要保持正念
积极调整自己的状态，掌控我的情绪
我是它的主人，绝对不让它控制我
加油！
