生活中，有很多事儿，我们明明知道应该怎么做才是正确的，却总是做不到。明明知道不吃早餐对胃不好，却做不到按时吃早餐;明明知道熬夜对身体不好，却做不到早睡早起;明明知道吸烟有害健康，却做不到戒烟这事……明明知道不好的事，我们却一直做不到……

明明知道应该朝着自己的理想披荆斩棘，却做不到哪怕一个月如一日的勤奋努力。

其实我们不应该因为毅力不够坚定而内疚，而自卑，而怪罪自己。心理科学告诉我们:我们要对抗的不是毅力而是习惯。

生而为人，我们是脆弱的。我们不能控制毅力，就像我们不能把头揪起来看到自己的眼睛一样但是我们可以培养习惯，通过时间改变自己。

正如李笑来老师的《和时间成为朋友》，把时间碎片化，把习惯时间化，自然而然地就会做到事半功倍的效果。

说到底还是归到一个习惯使然的规律，当我们养成一个好的习惯时，坏的自然就丢掉了。

通过培养好习惯，覆盖坏习惯，我们既能明知道，也能做得到，轻松过生活，明快过人生。

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