睡觉 11点，起床 8点40

今天实际上七点不到就醒了，但是躺着玩手机到八点多才起床。

本来还是蛮不痛快的，感觉又拖延了、又懒散了，但是今天我脑子里有一个想法，这些时间到底干了啥呢？我回复了俩消息，一个是向他人请教，一个等于是实践书上所学，这不算浪费时间；我还听了一篇孟子，把今天的打卡任务完成了，这也不算浪费时间；还刷了挺多短视频，分享了两个电影短视频到朋友圈，还有一些短视频也给了我启发，我觉着这也不算浪费时间；还发布了今天的每天一分钟，这也不算浪费时间。想到上面这些，又赶紧起床打卡记录，这就是在反拖延啊。

这么看啊，其实虽然没有起床，这些时间还是做了些符合原则的事情，只不过节奏慢了些，这也是好的啊。这么说，倒不是自我安慰，这是把消极的情绪转化为积极情绪，减少内心的能量消耗，也是挺好啊。

孟子，孟子打卡：完成632天

每天一分钟：完成99天

俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成16天

阅读，阅读打卡：完成16天

每天三杯水早中晚：完成16天

每天一个水果：完成16天

当日最重要的一件事：完成15天

口腔练习：完成15天

一万步：完成15天

每天了解至少一条社会新闻：完成15天

明日安排：完成14天