今天早起跑步时，我一路都在思索寻求改变的法子。
最近状态的确不好，有困住的感觉。写作没什么思路，老冒出来放弃日更的念头。孩子高中前几天分班没考好，心里干着急却使不上力。还有驻地上班延期快半年，仍然没有返回单位的信息。
这些源自现实的困顿，想甩也甩不掉，似乎自己也无力改变。难道面对真实又逼仄的生活，一点办法都没有吗？
去改变自己能改变的，人总不能活活被尿憋死。挣脱困局可行的办法就是自我改变，只是想改变又该从哪开始呢？
我跑着跑着，头脑当即跳出来一个想法，当务之急应该放下手机，挣脱那份看不见的束缚。当下的生活，手机诱惑无处不在，自己大半精力都耗在手机上，这么说一点也不夸张。
回顾自己每一天的生活场景，除去睡觉的时间，从清晨起床的第一时间摸手机，到跑步后拉伸时刷视频，在工作中随手捧上手机摸鱼，中午吃饭时看手机新闻，午休过后翻看微信朋友圈，再到晚饭后一遍遍去刷手机短剧，整个人完全陷入手机里，眼睛干涩，头脑发胀，而自己该干与想干的事情全然搁置一边，久而久之也就成了下意识行为。
兴许自己没法决定结束驻地工作的日期，但改变自己，放下手机应该可以试一试。
晨跑回来，我立即开始行动。做静态拉伸时，克制内心看手机的欲望，不让拉伸时间人为延长，也为今天吃早饭时间比往常提前了半个小时。
八小时工作时，我主动将手机放入隔间，不再是触手可及的位置。当然，手机微信可以在电脑端登录，即时信息也能随时回复，不必担心影响正常工作。
这种物理隔离的方法挺管用，让自己工作起来更加专注投入，效率也有所提高。以前习惯将手机放在电脑边上，充电线直接连着插线板，手机需要充电也在自己伸手就能够着的地方，这为工作或写作时下意识捧玩手机提供了便利，也硬生生分散了自己的注意力。
从偶尔一两次工作需要时用手机到下意识拿上手机摸鱼，似乎都是理所当然的事情。今天采取物理隔离方式，让自己侧身或扭头看不见手机，更没法顺手拿上手机，当然也不情愿起身跑去隔间取手机过来，结果争取到更多时间和精力投入到工作，注意力也能够集中。
我想，在目前看手机成瘾的困境下，还需采取更多实用的法子，将自己与手机隔离，直至戒断手机成瘾的行为。倘若顺利摆脱手机束缚，能够从容管理时间，相信自己也能走出当前困顿，让生活充满无限可能。
