“一天一苹果，医生远离我”并不是真的，是对西方营养学中要多吃水果这一观点的夸大。然而东西方人饮食习惯不同，体质也不同。西方人的食物以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，体质偏热，因此有多吃水果的观点。
中医一般建议少吃水果，医圣张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳，水果便是最典型的“生冷”。中医角度讲，孩子是少阳之体，少阳实为稚阳，稚阳易伤。孩子水果吃多了，就会伤了脾胃阳气，反而生出更多的湿气，造成孩子脾胃虚寒。脾胃是孩子的后天之本，脾胃一弱，百病丛生。
那么关于孩子吃水果，还有哪些常见误解呢？
1、煮熟水果不寒凉?
有些人误以为水果煮熟了就不寒凉，水果煮熟了，会去掉生冷之气，但是性味不会改变，比如香蕉煮熟了，依旧是性寒。
2. 平性水果可以多吃?
有些人误以为平性水果，比较温和，可以多吃。身体运化水果需要消耗很多气血，如果超过宝宝的消化能力，再好的水果也都变成痰湿。
3. 多吃水果可以清火气?
有些水果可以养阴生津、清热但有些孩子的火气是积食引发的内热，这个时候需要消食清热过度吃水果，反而加重积食。
4、多吃水果可以通便?
便秘分很多种，对于消化能力好的人，遇到燥热便秘，可吃点水果通便，但不是所有便秘都可以用水果解决，比如积食便秘、寒秘、气秘，用水果反而易加重。
