一、每日感谢

1、感谢同事的顺风车。全体加班，大概八点多听到窗外雨滴拍打窗户的声音，等到九点多，雨不停反而更烈了。

同事自告奋勇去停车场取车，我们在办公室等候。

一个电话通知，我们往楼下走，在大门口无雨乘车到家门口，但从家门口下来，雨便不可收拾了。幸好我穿了拖鞋，一路淌水回家，竟又有了上次暴雨愉悦的心情。

最后安全到家，并没有湿身，好幸运。

2、感谢新的工作机会。今天临时起草一个高级别通知，后面需要附上参会范畴，完全在我的经验之外。

领导很着急，我却不紧不慢。

不是我不紧张，是我知道没办法一口气吃个胖子，与其慌慌张张工作，不如放慢脚步仔细办完。

估计看我太文档了，领导直接搬个凳子坐在我身边参合，哈哈，行吧，我没嫌弃他，很快收尾。

楼上报初稿，另一位领导惊讶我还没下班，好吧，效率为先，只是每个人心里的节奏不一样，明天继续吧。

3、感谢自己死磕的精神。今天修改大稿件，被领导几个圈提醒了。抽空修改了大半部分成效。自己看看也顺眼多了。

这也是一次经验突围，也是没干过的工作，通过对比以前成形的材料，寻找现在的数据支撑，居然也照葫芦画瓢写完了。

收获是通过整理逻辑脉络，把视角拉高了、放远了，看来还是要多写、多琢磨。

4、感谢涵老大给我冲咖啡。回家九点半了，很疲惫。听厨房里叮叮当当，问干嘛呢，涵老大说，给我冲咖啡呢，真真是暖到我了。

我也做了暖心的事，早上替班送涵老大上课，又去给她买水和早餐送到教室。

二、正念呼吸

早上面向大海打坐。

其实昨晚没休息好，早上起来元神分散，我才拖着疲惫的身体去了海边。

打坐的时候，把防晒服拉低、帽子推掉，整个人沐浴的光线里，秋风轻拂脖颈，有几分清凉。

眼前有两片光明的区域，在光明里我很心安。看着念头来了又走，感受鼻孔吸进呼出的冷暖。

如果可以，我真想多坐一会啊，可惜要回去送孩子了，恋恋不舍地离开了。

三、正念思维

1、今天跑不动，因为昨晚休息不够好。

貌似很久没有睡懒觉了，准点醒来，便再也躺不住了。

总觉得舍不得这大好光阴，忍不住想走出去。

走出去就走出去了，我在那个环境里，从无二心。

我算是尽力享受我的环境了。

2、今早起来状态不好，脑袋乱糟糟的。

想起昨晚的大聚会，在桥下一群人吃吃喝喝唱唱闹闹。有点不真实，但又真实发生了。

不知不觉12年，怎么也不相信时间过去那么久了。

看大家脸上的皱纹，如同看见自己。

对生活、对爱人、对孩子都有些期许，但总也说不出口，怕一说出来就丢掉了。

人至中年开始放空，想开了自己，也想开了家庭、事业。

生活没有完美的结局，只有尽力开疆破土地前行，乘胜追击、败兴而归的现实，都别太在意了，放过执拗的，拥抱新生活吧。

我有一种预感，我的退休后生活会艰辛，但也会很精彩。