《我的情绪为何总被他人左右》一书中提到，情绪为什么容易被挑起或产生，是因为我们对事件的三种错误思维方式B：恐怖化、应该化、合理化。想要改变情绪，就要先从内去改变自己对事件的认识
A事件《事情本身》：
1.我在阳台乘凉，姐姐拿作业到阳台趴着写
2.两位数的乘法列式不会列，克和千克的单位换算不熟悉
B思维方式
1. 我只想精静坐着，不要吵我，回房间书桌上自己写作业（应该化）
2.为什么不会算？为什么不熟悉？上课不认真？（应该化，恐怖化）
C行为
1.声音尖锐，语气不耐烦，指责为什么不会？
2.命令，马上回房间写作业
更好的选择：
1.更耐心的了解是否学习到相关课程
（事后问了老师，确实没有学到两位数的乘法列式，看了课程单位换算也是刚学习）
2.传递固定位置做固定的事，减少感染及不方便
3.今天看到一句话:非原则问题，把孩子当成独立个体沟通，原则问题，把孩子当孩子沟通。
（情绪迁移:去医院想拆线，医生说还要三天，心情很躁➠其实我可以在见到孩子的时候分享我的情绪，我的不开心）
