2024年第91天:63.4（-0.5）

五一涨的终于还完了！

五一放开的吃了4天，加上特殊时期，体重共涨了6.4斤，用了11天才下去，所以以后吃东西还是要注意，好吃的可以吃，但是不能撑到难受，这次也算有经验了，涨起来之后还是正常饮食就可以了，只是慢点，但是肯定会下去的。

早餐:黑咖啡，花生酱吐司，黑芝麻煎蛋，煮生菜

午餐:米饭，五花肉，葱，青椒，木耳（太好吃了，以后就直接炒五花肉了）

晚餐:紫米欧包，鸡蛋，银耳

运动:11662（八段锦，广场舞放松操的63分钟，慢跑+走路20分钟）

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