昨天晚上吃了烧烤没有涨，开心。
昨天晚上吃了烧烤没有胖，因为在调节饮食，所以昨天对于吃的东西有了选择，都选的自己特别喜欢吃的，共13串，以为自己吃得很多，算热量才知道其实不多的，真的什么都可以吃，吃自己最喜欢的食物，又开心又幸福。
早餐:黑咖啡，吐司花生酱，黑芝麻煎蛋，生菜，蔬菜粉
午餐:米饭，番茄炒蛋
加餐:3个枇杷（有点撑，看来以后醒瞌睡也只能吃1个了，不是为了控制，是真的吃多了不舒服）
晚餐:水果玉米1根，30克烧五花肉
加餐:2颗黑芝麻丸
运动:9755步（八段锦广场舞等60分钟，拉腿10分钟）
