出差终于结束了，明天开始可以好好在家吃饭了。
五一长假+特殊时期，体重上浮6.4斤，没有用极端方法，正常饮食之后体重还是在下降，出差2天，外面饮食不好控制，今天吃食堂，还是打了2次米饭，打破了以前一出差必吃零食的习惯，带了水杯和咖啡，吃了食堂送的香梨，回来还吃了2个枇杷，现在可以一天1-2个的枇杷，不像以前直接一口袋就是大的进步，晚餐正常吃了，虽然涨了，就当重新开始吧，慢点没关系，坚决不用极端的方法。
早餐:黑咖啡，煎吐司（花生酱）太美味了，黑芝麻煎蛋，生菜
午餐:食堂
加餐:香梨1个，2个枇杷
晚餐:半个黑芝麻碱水面包，煮鸡蛋1个，炒红薯藤
运动:9398步（八段锦等60分钟）
