还是家里正常饭菜吃了更舒服，久违了的饥饿感。
回去这几天真的也就是憨吃哈胀的，预估比出发前重了有差不多4斤，明天会揭晓体重，回家吃得很开心，没有很多负罪感，吃就吃了，长就长了，反正后面好好减，坚决不用极端方法，控制总量就行，明天中午和晚上还有酒碗，周二周三还要出差，最近这段时间的情况应该不会很乐观吧，加油。
早餐:黑咖啡，巧克力面包（味道一般，昨天那个蓝莓奶盖的好吃），鸡蛋，2个枇杷
加餐:3个枇杷
午餐:米饭，瘦肉，木耳，青椒
晚餐:米饭，冬瓜，黑芝麻丸
运动:10119步（八段锦等30分钟，跑步2公里18分钟，走路10多分钟）
午餐
