今天，我的情绪小怪兽失控
爱无惧，七情欲。有人说，这是一个快的让我们无法正常呼吸的时代，烦躁的工作和生活重压下，我们内心无法平静，工作与生存、安宁与幸福总是在交让我们内心充满挣扎、失落以及焦虑。
周五上午听完课已经十一点多了，我的情绪小怪兽突然失控了，很多倒霉孩子也跟着遭殃了。
情绪的ABC理论，任何情绪的产生都会包括三部分
：A. 刺激
B.思想、诠释
C. 情绪反应。
第一步：写出所发生的事件，具体的情境：
事情是这样，第一节和第四节都有我语文课，但是学校安排上午三节新教师汇报课，同科老师必须地去听。
课是不好倒，其他科任老师都教着好几个班。自从国庆节开学后，学习杜郎口崔其升校长的教育模式以来，小组合作模式在我区如火如荼地开展。
以后我校所有的教育教学活动，三课一言，语文基地校，群体评优课都得要按照杜郎口崔其升校长的教育模式来评价，所有主课课堂教学，班级管理都别无选择，都得被裹挟着进行课堂教学改革。
每天不是开会就是培训，还要面临各种检查，以及收费的杂事，小组训练我们班开没有正儿八经地培训。今天早上，我有点不放心班里，就在晨读时做好基本规范和要求，临时找了两个小老师主持。安排妥当后就去报告厅开会。
分析我不良情绪的来源：
A1 书记向我反映昨天晚托时值班老师在隔壁班，我们班纪律太乱。
A2三节课听完，数学老师在群里反映上午第三节课的微机课老师没上，学生们从微机室回到教室，那叫一个乱，万一出事怎么办？
C. 我顿时火冒三丈，气冲冲地闯进教室，开始调查哪些学生上课说话来站出来，结果案犯十几个，都是精力旺盛的臭小子，有的高大壮实，没有老师就很容易得意忘形地失控状态。
A3. 5年级一班主任陈老师给我发了一个视频，询问那个撞人的男生是不是我们班学生，撞倒了她们班一个瘦小的男生。跟陈老师电话沟通后，我们分别带着各班当事人和当场目击者核实，双方都确认无疑。
陈老师说她们班昨天下午正排着队去综合楼上课，我们班这个冒失鬼就从操场跑过来，当场就把人家男生撞到了，是英语老师帮着扶起来的。昨天受伤孩子家长就先带孩子去医院检查说要观察，才到学校调了监控。
更令人可气的是，狡猾的肇事者风还自称他是16班的，害得陈老师到16班去找人。
风长得很有特点，一眼就认出是他。建议风的家长给受伤的孩子联系一下，买点东西看看人家比较妥当，毕竟受伤了。
A4. 母亲越袒护，儿子爱说谎。
我把视频发给风的妈妈，把这个事情告诉她，告诉她好好教育自己的儿子。他开学后已经两次让别人脑袋受伤了，没想到他妈妈一上来就解释说他不是故意的。
他母亲来教室了，我告诉她昨天他儿子撞人却说自己是另外一个班的学生，这种做法很不好。她妈妈马上辩解说儿子儿子说话声音小，不爱说。
第二步：写出我的感觉，表明自己的情绪。
B1. 压力如火山爆发。
这加上这些天，班主任大会小会的这么开，天天给班主任上发条。昨天我才牺牲宝贵的作文课，在全班津津有味地读了两节课朱永新老师的《新教育》，打造完美教室，师生共度共写理念说给他们听，没想到我越是好想好好管理这个班，这群猴孩子们却故意与我背道而驰。
B2.好心不得好报。
我本想好心好意建议她改改教育方法，毕竟每次惹了事也得把她叫来。没想到我捅了马蜂窝，她马上辩解说他儿子不是故意，强调双方都有责任。还让我好好看看那个视频，突然她发疯地拍起了窗台，那口气，那声音越发强势，咄咄逼人，好像受伤的是他的儿子一样。
B3.我当时也很直，坚持说我不看了，明明人家受伤的孩子家长和班主任都看了监控，目击者和肇事者，受害者都见面确认了，还有必要再看吗？不管怎么说人家孩子受伤了。
学校非常重视安全教育，每位老师都高度警惕。每次有学生告她儿子“惹事生非”，“作恶多端”我就头大。他妈妈还处处袒护，我心里非常非常不爽，长此以往，后患无穷。
B4.放学后，我检查了教室里的桌椅，关闭办公室电脑，走出校门，身心俱疲，沮丧、郁闷至极。
教书育人二十多年，初中，高中都教过，扎根小学也十年了，也算阅人无数，第一次有家长跟我这样拍着窗台讲话，真是做梦都想不到，觉得自己身为教师今天真的很失败。
我晚饭都不想吃，因为晚上七点有陶老师的心理课程，必须快速调整状态。
我换上运动鞋到小区楼后面边慢跑边反思“我今天怎么了？”认识接纳了自己情绪，意识到今天发生这些令人郁闷的事情的确是我不冷静，不明智，典型的缺乏教育智慧。情绪的自我调节和控制基本素养。
B5.听完了陶老师讲座《如何调动积极情绪》，特别是在日常生活中有效利用积极情绪非常重要。陶老师说，听了课就要落地，去实践。
在上面一连串的事件中，学生晚托时和微机课没老师纪律乱，风撞到人说谎和她母亲袒护他都是事件 属于A. 刺激，我很生气、恼怒至极，控制不住自己的情绪罚站不遵守纪律的猴孩子 C. 情绪反应。
在A和C之间，还有个B. 思想诠释，是导致C. 情绪发生的根本。积极的正面思想和诠释，可带来好的情绪；消极的负面思想和诠释，则带来不好的情绪。
